吃肉怕胖，吃鱼怕刺？老年人多吃这种鱼，刺少味鲜

发布时间：2025-10-02 13:13 浏览量：13

俗话说“吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃没腿的”。

这“没腿的”里，就藏着一种被营养师誉为老年人“黄金肉”的宝贝——黄花鱼！它肉质细嫩如蒜瓣，刺少易食，富含优质蛋白和“脑黄金”DHA。每周吃上两次，能保护脑细胞，延缓记忆衰退！