警惕！这6种头晕，可能是老年痴呆前兆，别当成小毛病

“爸，你又晕啦？这都第几次了！”“没事，就是站得太快。”

68岁的孙大爷总把自己突如其来的“眩晕”当成小毛病，甚至开玩笑说是“脑袋转得比人快”。

可近几个月，他的头晕越来越频繁，有时走路会突然停住，不知道要去哪；去菜市场买菜，会把刚买的东西忘在摊位上。

家人以为是年纪大了记性差，谁也没把这些“小事”放在心上。

直到有一天，孙大爷在街上突然摔倒，邻居把他送进医院。

医生的一句话让全家人陷入沉默：“这不是单纯的头晕，这可能是认知功能障碍早期的表现。”

你以为是血压不稳，其实是大脑在“求救”。

你以为是太累，其实可能是记忆力悄悄滑坡的前奏。

越来越多研究发现：反复无原因的“头晕”可能是老年痴呆前兆之一，尤其是以下6种类型，更值得警惕。

如果你或家人总说“只是头晕一下”，请一定继续往下看，也许你们正在错过一个重要的信号。

不少中老年人都有“头晕”的经历，但大多数时候，我们容易把它归结为“上了年纪、血压低、没睡好”。

然而，神经科医生提醒：头晕并非都是“生理性”问题，特别是反复发作、伴有认知混乱的头晕，可能和大脑退行性改变相关。

● 研究发现：头晕是轻度认知障碍患者最早出现的非典型症状之一。

中山大学附属第一医院的一项临床调查显示，近 32.8% 的轻度认知障碍患者曾在发病前半年频繁出现“头晕、短暂意识模糊、方向感障碍”等症状。

● 机制解释：大脑供血不足 + 内耳功能退化 + 神经递质变化，是三大触发因素。

特别是脑内多巴胺系统功能减退，会影响大脑前额叶的认知调控，从而表现为“头晕+迷糊+反应慢”。

● “脑源性头晕”与传统“耳源性头晕”不同，更隐蔽、间歇性、不易察觉。

它往往在安静状态下突然出现，持续几秒到几分钟，伴有短暂的“脑袋空白感”或“忘记自己在做什么”。

医生提醒：不要轻视反复头晕，尤其是出现在以下6种“典型场景”的头晕，更应提高警惕。

如果这些“轻微头晕”被一再忽略，半年后，可能会出现以下6种“神经系统早期异常”：

记忆力下滑，开始忘记“熟悉的事”

不是一时的健忘，而是开始反复问同一个问题、忘记熟人名字、出门忘带钥匙。

这种“非正常遗忘”可能提示大脑海马体功能已出现衰退。

方向感减弱，常走错路或迷路

从家门口到超市的路走了十几年，但有一天竟然不记得怎么走。

医学上称之为“空间定位障碍”，是阿尔茨海默病早期典型症状之一。

语言组织能力下降，说话开始“卡壳”

说话断断续续、词不达意，想表达一个意思，却总是找不到合适的词。

说明大脑额叶区域语言功能可能正在退化。

判断能力下降，处理突发情况变得迟缓

比如马路上突然出现一辆车，反应比以前慢半拍；炒菜时忘了关火；接到诈骗电话一时分不清真假——这不是粗心，而是大脑反应机制变慢了。

情绪起伏变大，性格悄然改变

原本和善的人变得急躁、易怒，或者对家人漠不关心。

这类“情感淡漠”很容易被误解为“脾气变坏”，实则是大脑边缘系统功能减弱。

行动变慢，走路僵硬却查不出病因

不是关节问题，也不是骨质疏松，但步态变得拖沓、手脚不协调。

医生检查后发现，是脑内“额叶-小脑-运动回路”出现了早期异常放电。

这些变化看似“小事”，但6项中如果出现2项以上，建议尽早到医院神经内科排查。

想降低“头晕→痴呆”的风险，并不是靠“忍一忍”或“吃点补药”就能解决，更要从日常生活中精准干预。

重视头晕类型分类，做好记录

每天简单记录头晕发生时间、频率、持续时长、是否伴随意识模糊或摔倒，为医生诊断提供关键依据。

手机备忘录、纸质日历都可以。

早期筛查认知功能，排除脑部疾病

建议50岁以上人群每年进行1次MMSE（简易精神状态检查）或MoCA（蒙特利尔认知评估），以便早发现、早干预。

饮食中增加“脑营养素”摄入

摄入富含DHA、卵磷脂、维生素B族、叶酸等营养物质的食物，如深海鱼类、鸡蛋、豆类、绿叶菜，有助于维持神经传导功能。

保持规律运动，激活大脑血流

每天至少30分钟中等强度运动（快走、慢跑、八段锦等），可提高脑供血量，减少“脑性头晕”的发生概率。

社交+动脑并行，刺激认知活性

常与人交流、玩记忆类小游戏（如拼图、象棋、数独）、学习新技能，都有助于延缓认知功能退化。

医生提醒：头晕不可怕，怕的是持续轻视它的严重性。

只要及早发现、系统干预，大部分轻度认知障碍都可以逆转或延缓发展。

人老，记性差，是自然现象；但如果头晕成了常态、忘事变得频繁，那就不是“正常变老”，而是“病理性退化”的警告。

头晕从不是“芝麻绿豆”的小事，它可能是大脑提前发出的“红色信号”。

建议：凡是频繁头晕，伴随记忆力减退、反应迟钝等症状的人群，应尽早前往神经内科或记忆门诊排查是否存在认知障碍。

从今天起，别再把“头晕”当成小事。

你用心观察的每一次，都可能替大脑抢回一次“自我修复”的机会。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座；图片来源视觉中国授权。

参考资料:

1.《中国神经疾病流行病学调查（CNSSS）报告》
2.《轻度认知功能障碍的早期识别与干预专家共识（2022年版）》
3. 中山大学附属第一医院神经科，《头晕与认知功能障碍相关性的临床研究》
4. 北京协和医院，《脑供血不足与痴呆风险关系研究进展》
5. 中国疾病预防控制中心，《老年人认知障碍干预手册》
6.《中老年人血糖管理与营养干预研究综述》