中老年朋友补充叶酸，必须注意三点
发布时间：2025-10-17 11:38 浏览量：7
中老年朋友补充叶酸必须注意三点。
大医芸芸。
朋友们应该都知道叶酸缺乏可以导致同型半胱氨酸升高，而同型半胱氨酸升高又会引起血管硬化，激发大脑组织的炎症反应，从而增加心脑血管事件的发病风险。中老年朋友在选择叶酸控制同型半胱氨酸时要注意以下三点：
·第一、叶酸对胃有一定的刺激性，可以导致胃痛、恶心、呕吐，餐后吃药可以避免这一副作用，早餐或者晚餐后都可以。
·第二、用药前要检查了解自己的同型半胱氨酸指标，当指标大于20umol/L时就必须要开始服用叶酸片，1-2个月内复查。当指标降到10umol/L时可以考虑停药，不建议长期用药。因为很多食物中都含有丰富的天然叶酸，如西红柿、胡萝卜、山楂、草莓、禽类的肝脏。叶酸含量高，但是胆固醇含量也高，所以不适合高脂血症的朋友。
·第三、用于控制同型半胱氨酸要选择0.4mg的片剂，5毫克的大剂量的片剂，仅适用于因为叶酸缺乏导致的恶性贫血，更不能大剂量长期使用。合理补充叶酸可以防癌，但是长期大剂量用叶酸超过了人体的代谢能力，可以增加前列腺癌、结肠癌、乳腺癌的发病风险。
上述三点注意事项希望你能记住，感谢收看，关注点赞，健康相伴再见！祝您健康！"大医芸芸"请点赞加关注！