明日九月初一，提醒中老年：4事不做，2物要吃，诸事顺遂人长久

#秋日生活打卡季#“采菊东篱下，悠然见南山”​，农历九月在民间也被称作“菊月”、“授衣月”或“敬老月”等，这是秋到深处，人们开始为入冬做准备的月份，也是民间尊老敬老和给老人送温暖的月份。

农历九月在民间有着很多的习俗和传统，因为一年之中最重要的登高祈福敬老的重阳节就在九月初九，而且这个月也是储备越冬物资，以及囤购秋菜为入冬做准备的时候。

农历九月开始，这是中老年人特别忙碌的月份，因为现在的中老年人家中生活的主力军，喜欢遵循传统囤购秋菜，以及准备过冬事宜，而这个月也是气温下降很快的一个月，所以这个中老年人要多注意养护身体。

明日九月初一，提醒中老年：4事不做，2物要吃，诸事顺遂人长久！

一，囤秋菜贪多的事不做

随着气温的一路下降，进入到农历九月，正是菜农进城售卖秋菜的时候，也是中老年开始采购秋菜准备越冬的时候。

很多中老年人每到秋菜上市的季节，看着秋菜便宜都会大量的囤储，而且会分门别类的进行挑选、腌制和晾晒，这也是一项非常繁重的体力活。

现在人们的生活水平跟以前不可同日而语，市场上一年四季都有新鲜的蔬菜售卖，因此中老年人囤秋菜也要记得别贪多，这样可以让自己少受累，而且现在居住条件也发生变化，秋菜贪多买回家，存不住腐烂反而是一种浪费。

二，在室外久蹲久坐的事不做

进入到农历九月以后，这个时候正是忙着收秋和晒秋的时候，也是开始换季整理家里生活用品的时候，勤俭惯了的中老年人，这个时候需要干的家务活会非常多。

进入到农历九月以后，室外的气温变得越来越低，而且秋风刮起后也特别寒凉，这个时候在室外久蹲久坐，很容易造成腰腿不适，也容易着凉，所以这个时节中老年人一定记得不要在室外久蹲久坐，不要忙着干活而因为久蹲久坐造成身体血液不通和着凉受寒。

三，不盲目进补吃热量过高的食物

“一年补透透，不如补霜降”，进入到农历九月以后，随着霜降的节气的临近，这个时候气温变化很快，正是中老年人需要适当进补，补充精力和体力开始为入冬打基础的时候。

“八月暖，九月温，十月还有小阳春”，农历九月是秋冬转换的季节，这个月气温会及其不稳定，因此秋燥也特别严重，虽然这个季节中老年人需要进补，但是也不宜盲目进补吃热量过高的食物，尤其是肥腻的肉类和燥热的食材，而是应该多吃点蛋白质含量高和温润的食物，比如精瘦肉和深海鱼，以及一些应季的芝麻和豆类等，避免盲目进补吃热量高的食物引起燥热上火。

四，心血来潮登山观景的事不做

农历九月登高望远是民间的传统习俗，这个月正是进行登山运动的好时节，不过对于不常运动的中老年人来说，这个月最忌讳的就是心血来潮去登山观景。

进入农历九月山顶的温度会变得很低，登山出汗到山顶受到冷空气的侵扰很容易让身体受凉，而中老年人不常做登山运动，登山和下山很容易损伤膝盖，所以这心血来潮登山赏景的事还是不要做。

一，大葱

进入到农历九月，这个时节正是大葱大量上市的时候，作为药食同源的好食材，大葱不仅可以用来爆锅，还可以生吃和搭配各种食材来炒制。

大葱独特的香味可以促进食欲，并且还能够让身体发热抵御寒冷，而且大葱还有聪慧和路路通顺的好寓意，因此进入农历九月后，中老年人可以适当的常吃些大葱。

二，韭菜

“六月韭臭死狗，九月韭佛开口”，进入到农历九月以后，随着气温的走低，正是韭菜鲜嫩上市的时候。

韭菜有着“扶阳草”的美誉，并且也寓意着长长久久，进入到农历九月阳气衰减，这个时节正是食用鲜嫩韭菜的好时节。

明日正式进入到农历九月，这个月是中老年人养护身体的好时节，也是尊老敬老的月份，中老年人记得：4事不做，2物要吃，诸事顺遂人长久，平安舒服的为入冬打基础。