明日霜降，强烈建议中老年：明日早餐吃这4种，精神抖擞一整天！
发布时间：2025-10-22 05:00 浏览量：8
霜降时节寒意浓，中老年朋友要格外注意保暖养生。早餐作为一天中最重要的一餐，吃对了能让您精神饱满地迎接新的一天。今天为您推荐4款适合霜降时节食用的早餐，既暖胃又养生。
1️⃣西葫芦丝虾仁蛋饺
2️⃣莲子百合银耳羹
3️⃣红豆黑米糯米粥
4️⃣南瓜山药玉米粥
这四款早餐都注重温补，符合中医"秋冬养阴"的理念。食材常见易得，做法简单，特别适合中老年人的消化系统。霜降时节，不妨轮流食用这些早餐，让身体由内而外地暖和起来，整天都精神抖擞。记得早餐要趁热吃，饭后适当活动，养生效果更佳。