秭归这场中医讲座为中老年人温暖护航！

重阳将至，关爱随行。10月23日下午，秭归县新时代文明实践中心举办了“重阳话养生 健康伴您行”医疗健康文明实践讲座，约50名中老年朋友齐聚一堂，共学中医养生知识。

“秋冬季节如何调理身体？”“中医适宜技术有哪些实用妙招？”围绕中老年人普遍关心的健康问题，秭归县中医医院治未病科的医护人员应邀带来两场贴近生活、干货满满的专题讲座。

首场讲座由县中医医院治未病科护士长江晶主讲，主题为《中医适宜技术在体质调理中的应用》。她用通俗易懂的语言，介绍了如何根据个人不同的体质特点，运用艾灸、拔罐、穴位按摩等简便易行的中医适宜技术进行日常调理，强调了“治未病”的理念，引发了大家的浓厚兴趣。

随后，县中医医院治未病科主治医师张楠以《中医冬季养生》为题，结合冬季气候特点与中老年人生理特征，从饮食调养、起居作息、运动锻炼、情志调节等方面，详细讲解了冬季养生的要点和注意事项。她建议， 冬季饮食宜“温补”，可适当摄入羊肉、黑芝麻等食材；起居应“早卧晚起，必待日光”，注意防寒保暖；运动推荐太极拳、八段锦等和缓项目，避免大汗伤阳；情志上应力求“恬淡平和”，避免情绪大起大落。

讲座内容贴近生活，实用性强，大家认真聆听，不时记录要点。

讲座结束后，医护人员还耐心解答了部分人员提出的个性化健康疑问。

参与活动的中老年朋友们表示，此次讲座举办得非常及时，内容贴近实际需求，讲解清晰明了，让他们对如何在秋冬季节通过科学的中医方法维护健康有了更清晰的认识和把握，受益匪浅。