蒸菜饭少油烟，营养不流失，很健康，适合老年人
发布时间：2025-10-25 18:04 浏览量：7
北漂外婆。
包饺子留了点芹菜叶，芹菜叶挺好的还挺嫩的。看了一个河南的蒸菜饭挺好的，挺适合老年吃的。
·把它切碎，再准备一碗的玉米面倒碗里头，在玉米面中少加点清水，让玉米面潮糊了就可以。用手抓一下试一下，一转成团，一扒拉能散开就可以了。
·锅中油热把肉炒一下，把肉炒香，把肥肉中的油脂炒出来一些，别炒太老。把肉和油一起倒玉米面中，把青菜加里，葱花调味，加盐，再来点孜然粉，把它抓匀。这个就是菜多面少。
·拌匀以后把它倒在蒸屉上，戳几个洞，让它上气，水开上锅蒸，上气计时蒸十五分钟。
定个时响了，到点了，看着还不错。一锅很健康的蒸菜饭，我也是第一次蒸蒸菜饭，在视频上看着挺好的挺健康的，学到做一下尝一下，真的挺好我挺喜欢的。玉米面松松散散的，一点也不粘，芹菜叶在里头特别清香，芹菜叶的香特别好。芹菜叶中老年人吃也特别的好，所以喜欢的你也试一下子。