手机立大功！医生发现：经常玩手机的老年人，或会有这9大好处

张大爷退休后一直觉得日子没啥意思，整天坐在阳台上发呆，谁劝他动动都不愿意。

直到有一天，老邻居李婶教他用抖音看段子、微信视频聊天，他一下子像换了个人：笑得多了，胃口也好了，人也精神了。

以前家人总担心他“天天玩手机伤眼睛”，现在反倒觉得他像年轻了十岁。

难道老年人玩手机真的有这么大的“魔力”？过去我们是不是误会它了？

以前总听人说，“老年人别老玩手机，费眼还上瘾。”但现在有医生开始提醒：适度使用手机，反而是长寿的助力器。

2023年，华中科技大学同济医学院的一项研究发现，老年人在日常生活中适度使用智能手机，可以显著提升他们的认知能力和社交活跃度。

这不是空口说白话，研究数据显示，经常使用智能手机的老年人，患认知障碍（如老年痴呆）的风险降低了近30%。

原因很简单，用手机不是单纯滑来滑去，而是涉及眼、耳、手、脑的多重配合。发语音、看新闻、刷微信、视频聊天……这些行为就像是给大脑做“健身操”。

老年人最怕什么？不是吃不好、睡不好，而是“脑子不清楚了”。记不住事、找不到词、说话打岔，日子也没滋味。

但经常用手机的老人反倒更灵活？一位北京协和医院的神经科医生指出，手机能提供多样化的信息刺激，有助于延缓脑部衰老。

比如看短视频时要理解内容、评论互动；抢红包要反应快；玩拼图小游戏也得动脑筋。

这就像种花，天天松土施肥，它才能开得久；大脑也是一样，越动越年轻。

很多老年人，子女不在身边，街坊也不常见，日子过得冷冷清清。孤独其实是一种“慢性病”，会影响免疫系统、加速衰老。

但手机能帮他们打开“另一扇窗”。视频聊天、微信群聊、发朋友圈，就像有人天天敲门来聊家常。安徽一位独居老人说得好：“自从会视频了，孙子每天都来看我，像住在身边一样。”

社交活跃，情绪就稳定，身体也少生病。

别以为老年人就只爱看养生文章。你想不到，他们也跟得上时代：学做网红菜，看世界杯直播，甚至还能跟孙女一起追韩剧。

有研究发现，经常接触新鲜事物的老年人，心理年龄更年轻，焦虑和抑郁的几率更低。手机就像一扇通向世界的窗，不出门也能知天下事。

越是心态年轻的人，身体也更有活力，这不是玄学，是真实的心理-身体反应。

别小看手机上的健康App、步数统计、血压记录。现在很多老年人都会用手机查症状、记录血糖、预约挂号。以前他们看病靠“感觉”，现在有了“数据参考”。

比如上海中山医院就开发了一款适合老年人的健康管理App，数据显示，使用这类工具后，老年人的健康风险识别和就医主动性明显提高。

会用手机的老人，已经不是“被照顾者”，而是健康的掌舵人。

手机不仅是通讯工具，还是“随身的保护伞”。

跌倒时能打电话、被困时能发定位，甚至很多手机还有紧急SOS功能——长按电源键就能呼叫家人或120。

对于独居老人来说，这功能就是救命的“护身符”。家属也能通过定位实时了解老人的位置，安心不少。

不怕老年人玩手机，就怕他们“啥都不想干”。人一闲下来，身体也跟着“松垮”了。

手机能让他们有事可做、有盼头。哪怕是刷一会儿视频、打个小游戏、听段评书，也比发呆强。精神有寄托，身体才有劲头。

很多老年人靠在手机上学会了新技能：做菜、唱歌、跳广场舞、拍视频……每一项都是生活的“调味品”。

“我孙子说我会用抖音，就是潮爷爷！”这是一位70岁老人的自豪。

代际沟通一直是老年人最头疼的事，但现在不一样了。会用手机，就能和孩子孙子有共同话题。看同一个视频、玩同一个游戏、聊同一个热搜，亲情也在不知不觉中更近了一步。

这不是“装年轻”，而是用行动告诉下一代：“我愿意靠近你。”

很多老年人一旦退休，就觉得“我学不动了”。但手机打破了这个“错觉”。

现在的老年大学、线上课程、直播讲座，有多少人每天守着听课、记笔记。学习不再是年轻人的专利，而是每个人保持清醒和活力的方式。

学习的过程本身就是对抗认知退化的“良药”。

过去，老年人常常觉得生活“掌握在别人手里”。不会移动支付、不会扫码、不会线上挂号，去哪儿都得求人。

但现在不同了，掌握手机技能给了他们“主导感”。能自己买东西、查天气、看病、坐地铁，哪怕是点个外卖，也是一种独立的证明。

这种“我也可以”的感觉，是对老年人最真实的尊重。

我们也得提醒：玩手机不是越久越好。长时间盯屏幕容易眼干、肩颈僵，过度沉迷也可能影响作息。

但只要时间适度、内容健康、心态平衡，手机就能成为老年生活中的好帮手，而不是洪水猛兽。

家人更应该做的，是鼓励和陪伴，而不是阻止和批评。

声明：本文提到的手机使用对健康的影响，基于权威机构与医生的研究分析，目的是帮助大众更科学地看待老年人使用智能设备的益处。内容仅作科普参考，不能替代专业医生的诊断与治疗。如有身体不适，请及时就医。

参考文献：

1. 黄晶,高琳琳.智能手机使用对老年人认知功能的影响研究[J].中国老年学杂志,2023,43(10)：2501-2505.

2. 王志强,李文静.智能技术对老年人健康管理行为的促进作用[J].中国全科医学,2022,25(6)：688-692.

3. 华中科技大学同济医学院公共卫生学院课题组.《中国老年人智能设备使用与认知健康白皮书》,2023年发布.