中老年最奢侈的情感，是“自我疼惜”

我们总是习惯性地谈论中老年时期对子女的挂念，对伴侣的依恋，对孤独的担忧，这些话题被一遍遍提起，仿佛成了这个阶段人生的全部注脚。可在这喧嚣的讨论背后，有一种情感始终沉默着，被遗忘在角落——那就是对自己发自内心的疼惜。这种疼惜，不是矫情，不是软弱，而是一种深沉的自我觉知与温柔对待。它本该被珍视，却常常被忽视，甚至被误解为自私。可事实上，真正的自私，是把所有情绪压抑，把所有疲惫吞咽，把所有的委屈藏进心底，还觉得自己不配被善待。

年轻时，我们被教导要体谅父母，要体贴爱人，要照顾孩子，唯独没有一堂课教我们如何体谅自己。久而久之，这种模式根深蒂固，到了中老年，我们已经习惯了把自己的感受放在最后。身体不舒服，咬牙忍着；心里不痛快，笑着掩饰；想为自己做点什么，却总在“该不该”中犹豫不决。我们总觉得，只有为别人付出才有价值，一旦为自己考虑，就仿佛亏欠了谁。可这样的逻辑，早已让我们在无形中失去了与自己和解的能力。

其实，真正的成熟，不是一味地牺牲和忍耐，而是懂得在付出的同时，也给自己留一份温柔。我们可以为家人操劳，但不必因此否定自己的疲惫；我们可以热爱生活，也不必非要等到“有空”或“有条件”才开始享受。买一件心仪已久的衣服，去一个一直想去的地方，学一门从未接触过的手艺，这些都不是奢侈，而是对自己生命的一种尊重。

学会心疼自己，是人生后半程最重要的修行。它意味着我们终于能够停下内心那个严厉的批评者，不再用苛刻的标准衡量自己的一举一动。它意味着我们愿意像安慰最好的朋友那样，轻轻对自己说一句：“你已经做得很好了。”它意味着我们敢于承认：我不必完美，我可以脆弱，我有权利不坚强。

当我们真正学会善待自己，内心的丰盈才会慢慢升起。这种丰盈，不是来自外界的认可，而是源于对自身存在的全然接纳。我们开始明白，爱自己不是终点，而是起点。唯有自己安稳了，才能更从容地面对岁月的流转，更温柔地拥抱身边的人。这份自我疼惜，是一种觉醒，一种力量，更是一种通往平静与自由的路径。它让我们在年岁渐长时，依然能活得有温度、有尊严、有光。