医生都认可！老年人常玩手机，竟有这5个实在好处 很多子女不知道

楼下的王大爷以前总说：“手机是年轻人的玩意儿，我拿着也只会打电话。”可自从去年孙子教他用智能手机后，他每天抱着手机刷不停，还学会了视频聊天、看新闻。最近社区体检，医生说他精神头比以前好多了，还开玩笑：“您这手机没白玩，对身体有好处。”

不少子女总担心老人玩手机伤眼睛、被骗，其实只要用得对，手机对老年人来说是“宝”。有研究甚至发现，经常合理使用手机的老年人，在健康和生活上能收获不少实在好处。今天就结合医生的说法，把这些好处讲清楚，家里有老人的可以好好看看。

先澄清：不是让老人“沉迷”，每天1-2小时效果最好

先说明白，说手机有好处，不是让老人整天抱着手机不放。贝勒大学和德克萨斯大学的联合研究显示，老年人每天用手机1-2小时效果最佳，能起到积极作用；但要是从早到晚刷，反而伤眼睛、影响睡眠，得不偿失。

而且现在手机能调“老年模式”，字体能放大、声音能调大，还有一键呼叫、文字朗读这些功能，就算不识字的老人也能轻松上手。我邻居家的奶奶就是，家人给她的手机装了适老APP，点一下头像就能打视频，看不懂的文字拍照就能读，现在用得比年轻人还溜。所以关键不是“能不能用”，而是“怎么用”，用对了，好处自然来。

好处一：给大脑“健身”，减缓认知衰退

对老年人来说，最担心的就是记性变差、脑子不好使。但研究发现，经常用手机的老年人，认知障碍风险能降低58%，认知衰退速度也能减缓26%。

手机就像个“认知健身房”，刷新闻要理解内容，看视频要跟着情节走，就连发个微信消息，都得想想要说啥、点哪个按钮。这些看似简单的操作，其实都在锻炼大脑的反应力和记忆力。我家姥爷以前总忘事，学会用手机后，每天跟着APP玩“成语接龙”“数字拼图”，现在买菜算账比以前快多了，还总跟我们炫耀：“这脑子越用越灵光。”

尤其是视频通话时，和子女聊家里的事、问孙子的学习，大脑一直在思考和回应，比闷在家里发呆强多了。医生说，这种持续的大脑活动，是延缓老年痴呆的好办法。

好处二：打破孤独，不用出门也能“见朋友”

很多老年人退休后，朋友来往少了，子女又忙着工作，很容易感到孤单。而手机恰恰能帮他们打破这种孤独，搭建起“数字社交圈”。

住在老家的姑姑就是独居，以前总说“一天见不到个人说话”。后来学会视频后，每天都和我们聊10分钟，看孙子在镜头前蹦蹦跳跳，笑得合不拢嘴。她还加了以前的老同事群，大家每天在群里分享做饭照片、聊家常，周末还约着线上“打麻将”，再也不说孤单了。

现在还有很多老年兴趣群，喜欢下棋的能在线对弈，爱跳舞的能看教学视频，甚至能和多年没见的老友重新联系上。这种不受地域限制的交流，能让老人觉得自己没被遗忘，精神状态自然越来越好。

好处三：生活变方便，不用跑腿也能办大事

以前老人交水电费、买菜，都得拄着拐杖跑老远，遇到刮风下雨更不方便。现在有了手机，这些事在家就能搞定，大大减少了麻烦。

张阿姨以前每月都要去银行交水电费，排队就得半小时。去年社区志愿者教她用手机缴费后，她坐在沙发上点几下就完成了，还笑着说：“这手机比孩子还贴心，再也不用遭罪跑腿了。”除了缴费，手机还能网上挂号、买火车票，甚至买菜——很多超市都能线上下单，半小时就送到家，对腿脚不方便的老人太友好了。

就算不识字也没关系，现在的手机有拍照朗读功能，药品说明书、商品标签拍一下就能念出来；还有一键呼叫功能，设置好子女的头像，点一下就能打电话求助，比翻电话本方便多了。

好处四：随时学知识，生活更有乐趣

手机里藏着学不完的知识，老年人能跟着学技能、长见识，让退休生活更充实。以前大家学东西只能靠看书、听广播，现在打开手机，想要的教程应有尽有。

我楼下的李大爷喜欢养花，以前总养不好。现在他每天刷养花视频，跟着博主学“浇水技巧”“施肥方法”，还在评论区问问题，博主和其他花友都会给他支招。现在他家阳台的花长得特别好，还总给邻居分享经验。还有不少老人跟着手机学做新菜、练太极、唱戏曲，每天有了新目标，日子过得特别有滋味。

这种主动学习的过程，不仅能掌握新技能，还能获得成就感。医生说，老年人保持对生活的热情，比吃补药还有益健康。

好处五：健康有“帮手”，小病小痛不用慌

手机还是老年人的“健康小助手”，能帮他们管理身体、应对突发情况。现在有很多适合老人的健康APP，能记录血压、血糖，还能设置服药提醒，再也不用担心忘吃药了。

我爷爷有高血压，每天要吃三种药，以前总记混。后来我们给他的手机装了提醒软件，到点就响铃，还会显示“该吃降压药了”，再也没漏吃过。遇到头疼脑热的小毛病，也不用急着去医院，打开手机问在线医生，能知道大概怎么处理，避免瞎担心。

更重要的是，很多手机有紧急呼叫功能，遇到突发情况，按一下就能联系到子女或急救中心。对独居老人来说，这相当于多了一层安全保障，子女也能更放心。

给子女的3个建议：帮老人用好手机，这些细节要做好

手机的好处多，但前提是老人会用、用得安全。子女可以帮老人做好这3件事，让他们用得舒心又放心：

1. 把手机调成“老年友好模式”

先打开手机的“老年模式”，把字体调到最大，声音调至清晰；然后删掉没用的APP，桌面只留微信、电话、健康这些常用软件；再设置好一键呼叫，把子女、邻居的电话设成头像，老人点一下就能联系到人。

2. 提前做好防骗和护眼措施

帮老人开启骚扰诈骗拦截功能，避免接到诈骗电话；还要跟老人说清楚，凡是让转钱的都是骗子，遇到不确定的事先给子女打电话。另外，给老人配个防蓝光眼镜，每次用手机超过半小时，提醒他们休息5分钟，看看远处，保护眼睛。

3. 多陪老人“玩”手机，耐心教不要嫌麻烦

很多老人不是不想用手机，而是怕学不会、被子女嫌。子女可以抽时间教老人，一次只教一个功能，比如先教视频聊天，再教刷视频，慢慢来。教的时候别不耐烦，就像小时候他们教我们走路一样，多鼓励、多表扬，老人很快就能学会。

其实老年人用手机，不只是为了方便，更是为了融入这个时代，不被淘汰。以前总说“老人跟不上时代”，现在有了手机，他们也能享受科技带来的便利，和年轻人一样刷视频、交朋友、学知识。

王大爷现在总说：“多亏了这手机，我现在跟孙子有共同话题了，日子过得比以前热闹多了。” 这大概就是手机给老年人最好的礼物——不是冰冷的电子产品，而是连接亲情、丰富生活的温暖工具。

最后想问问大家，你家里的老人会用智能手机吗？有没有遇到过学不会、怕被骗的问题？你是怎么帮他们解决的？欢迎在评论区分享经验，让更多老人能用好手机，过上更舒心的生活。