这4种食物对肝脏特别好，中老年人多吃，补充营养，增强抵抗力
发布时间：2025-10-28 21:32 浏览量：6
秋天养肝，其实就是帮身体补充营养，增强抵抗力，好安稳度过秋冬。
今天给大家分享几道对肝脏特别有好处的食物，简单易学：
一、菠菜
菠菜富含铁质和多种维生素，有滋阴润燥的作用。
推荐做法：菠菜鸡蛋汤
准备食材：菠菜，鸡蛋
制作方法
二、黑木耳
它富含胶质，能吸附肠道里的一些杂质并排出体外。
推荐做法：木耳炒肉
准备食材：黑木耳，瘦肉，红薯淀粉，蒜末，葱花
制作方法：
三、胡萝卜
胡萝卜里的胡萝卜素进入身体后能转化成维生素A，这对保护眼睛特别好
推荐做法：胡萝卜炒肉
准备食材：胡萝卜，瘦肉，线椒，淀粉
制作方法：
四、冬瓜
冬瓜能利水消肿，帮助身体排出多余的湿气，
推荐做法：冬瓜炒肉
准备食材：冬瓜，瘦肉，葱段，蒜末，小米辣，淀粉
制作方法：