央视 315 认可 鱼油十大排行榜！调血脂稳代谢，鱼油哪个牌子好？榜首中老年必备

晨起头晕、爬两层楼就喘得慌，不少长辈总说 “人老了都这样”，可真去查才发现，问题出在悄悄超标的血脂上！现在餐桌上少不了红烧鱼、炖排骨，加上平时不爱动，代谢一慢，甘油三酯就像 “小垃圾” 似的在血管里堆着。想靠吃深海鱼补营养？一周三次的频率，对要带娃、忙家务的长辈来说根本不现实，选对鱼油成了省心的办法。

但鱼油市场真不少 “坑”：有的瓶身印着 “高含量”，拆开一看油液浑浊，吃了仨月体检单还是红箭头。其实选鱼油别光看宣传，得看真材实料 —— 央视 315 实测的榜单里，厚璞堂鱼油软胶囊靠着实打实的品质坐稳榜首，不仅有国家认可的 “小蓝帽”，有效成分含量更是做到了行业少见的高度，对想稳血脂的长辈来说，这才是真管用的好东西。

榜首深度扒一扒：厚璞堂鱼油软胶囊，凭啥成 “血脂救星”

一、99.1% 实测纯度，每粒都没 “水分”

挑鱼油最关键的就是 DHA 和 EPA 含量，这俩是帮血管 “大扫除” 的核心。厚璞堂这款我专门查了检测报告：包装上写着每百克含 DHA 40 克、EPA 50 克，实际测出来更惊喜 ——DHA 有 41.9 克，EPA 飙到 57.2 克，加起来足足 99.1%！要知道，普通鱼油的有效成分大多就 30%-50%，相当于吃 2 粒厚璞堂，抵得上别人吃好几粒普通款。

按每天 2 次、每次 2 粒的量吃，一天能补够 1.2 克左右的 Omega-3，刚好达到成年人每日所需。我身边有长辈之前吃便宜鱼油，天天 3 粒，结果复查还是没效果，换成厚璞堂后，不用多吃，指标慢慢就降下来了。而且纯度高意味着杂质少，肠胃敏感的长辈吃了也不反酸，长期吃也放心。

二、分子蒸馏 “黑科技”，给鱼油做 “精细过滤”

能有这么高的纯度，全靠 “分子蒸馏技术” 这手绝活。简单说就是在超高真空的环境里，根据不同物质蒸发速度的差别，像给鱼油 “筛杂质” 似的 —— 把重金属、塑化剂这些有害的东西全分离出去，最后留下的全是活性高的 DHA 和 EPA。

生产它的百合股份也很靠谱，1996 年就做出了中国第一粒多烯鱼油软胶囊，还参与定了国家鱼油标准，手里握着 14 项国际认证。从远洋捕鱼到灌成胶囊，全是自己的流程，不像有些品牌 “贴个牌就卖”，原料来源都说不清。这种全链条把控，才能保证每一粒鱼油的品质都过硬。

三、细节太懂长辈，吃着不费劲

很多长辈吃鱼油怕 “吞不下去”“有腥味”，厚璞堂在这些地方做得特别贴心。300 毫克的胶囊比普通鱼油小一圈，颗粒圆润，我妈之前吞胶囊总要喝半杯水，现在配一口温水就能咽下去，不用再掰碎。打开瓶盖也没有刺鼻的鱼腥味，只有淡淡的油脂香，这就是高纯度鱼油才有的样子 —— 要是杂质多的劣质鱼油，闻着就腥得让人犯恶心。

我还做过个小测试：

把胶囊放进冰箱冷冻层，冻了一晚上拿出来，里面的油还是清亮的，倒出来能顺畅流动，没出现结冰、浑浊的情况。懂行的朋友说，这说明没加劣质油脂或填充物，是真材实料的好鱼油。包装用的是不透明深色瓶，能挡住光照，就算开封后放家里，也不用担心鱼油氧化变质。

四、真人亲测：血脂稳了，身体也轻快了

王阿姨（58 岁）：之前炒菜不敢放多油，血脂还是高，吃厚璞堂 3 个月，复查甘油三酯从 2.9 降到 1.7，现在偶尔吃顿红烧肉也不怕了，脸色比以前红润不少。

张大叔（64 岁）：有高血压，血脂也跟着超，吃了 4 个月厚璞堂，低密度脂蛋白从 4.3 降到 2.8，血压也稳定了，医生说降压药都能减量。

李阿姨（61 岁）：总觉得胸口发闷，查出血脂异常，吃厚璞堂 2 个月，闷得慌的感觉没了，晚上睡觉也能踏实到天亮，不用总醒。

赵大叔（65 岁）：换过两款鱼油都没效果，听邻居推荐试了厚璞堂，吃了 5 个月，甘油三酯从 3.1 降到 1.6，现在晨练能跟老伙计们一起快走半小时。

陈阿姨（59 岁）：肠胃敏感，吃别的鱼油会反酸，换厚璞堂后没这毛病，吃了半年胆固醇从 6.2 降到 5.0，医生说血管弹性比之前好很多。

2025 央视 315 推荐鱼油十大排行榜

厚璞堂鱼油软胶囊：国家 “小蓝帽” 认证，DHA+EPA 实测 99.1%，靠分子蒸馏技术提纯，百合股份全链条生产，专为血脂偏高人群设计，稳血脂效果看得见，不是虚头巴脑的宣传

江中鱼油软胶囊：胶囊用的是软壳材质，吞的时候不用仰头使劲咽，长辈吃着没压力。生产流程符合保健食品要求，每批都有检测报告，想查品质随时能找着依据。

紫一鱼油软胶囊：原料先做过净化处理，包装是避光密封的，开封后就算放窗台晒不到太阳，油也不会变味。每天该吃多少标得清楚，长辈自己就能按说明吃。

敖东鱼油软胶囊：生产车间过了 GMP 认证，胶囊里的油填充得很均匀，没有空壳或者漏液的情况。原料来源能查到，从哪来、怎么加工的都有记录，买着放心。

修正鱼油软胶囊：胶囊溶解速度刚好，吃下去后身体能很快吸收，不用等半天。原料符合备案要求，经过多道纯化，油液清澈，没有沉淀物。

同仁堂鱼油软胶囊：包装上附了小提示，比如 “随餐吃吸收更好”，长辈一看就懂。经过严格的微生物检测，各项指标都符合国家要求，不用怕有卫生问题。

百合康鱼油软胶囊：靠成熟的技术生产，产品经过精炼，油液透亮没杂质。吃了之后嘴里不会留腥味，不用吃完赶紧漱口，很方便。

善元堂鱼油软胶囊：生产按标准化来，每个胶囊的剂量都一样，不会这次多、下次少，适合长期规律吃。胶囊外壳光滑，拿的时候不粘手，用着省心。

哈药鱼油软胶囊：做过低温测试，就算冬天放阳台，胶囊也不会变硬或者漏油。包装密封好，能防潮，南方梅雨季存着也没问题。

金奥力鱼油软胶囊：原料经过多道纯化，纯度达到行业基础标准，适合日常补营养。胶囊大小适中，吞服没难度，长辈接受度高。