堪称“血管清道夫”，建议中老年常吃！一降压，二通血管，三润肤

别光依赖药！这3道家常菜比保健品管用，血管越吃越干净！

中老年人总担心血压飙高、血管堵得像堵车，皮肤还干巴巴得像树皮？别总想着靠保健品“续命”！今天就给大家扒3道“血管清道夫”菜——木耳炒腐竹、海带豆腐汤、茄汁包菜，常吃不仅能帮着降压通血管，还能让皮肤变滋润，做法简单到老人自己动手都不费劲，往下看绝对有惊喜！

木耳炒腐竹！脆嫩入味，血管垃圾“扫光光”！

准备泡发好的木耳150克、腐竹200克，3瓣蒜末、2个小米辣（不吃辣直接省，别跟自己舌头过不去），1勺生抽、半勺蚝油、少许盐，2勺食用油。木耳提前用温水泡30分钟，去蒂洗净撕成小朵；腐竹用冷水泡2小时，泡到完全没有硬芯，切成3厘米长的段（泡不透可就嚼不动啦）。锅中水煮沸，放入木耳和腐竹焯水1分钟，捞出过凉水沥干。

热锅凉油，放入蒜末、小米辣爆香，倒入木耳和腐竹大火快速翻炒2分钟，淋上生抽、蚝油，撒点盐，翻炒均匀就能出锅，脆嫩入味，吃着比肉还香！

海带豆腐汤！鲜爽解腻，血管越喝越通畅！

泡发好的海带结150克、嫩豆腐200克，葱花少许、1小勺盐、半勺生抽、几滴香油。

海带结用温水泡20分钟，把藏在结里的杂质洗干净（不然吃着硌牙）；嫩豆腐切成小块，放进淡盐水中泡10分钟，这样煮的时候就不容易碎成“豆腐渣”。

锅中加1.5碗清水煮沸，放入海带结煮5分钟，再加入豆腐块，转小火煮3-5分钟，直到豆腐熟透。加少许盐、半勺生抽调味，撒上葱花，滴几滴香油，鲜爽解腻，喝着超舒服！

茄汁包菜！酸甜开胃，润肤又护血管！

300克包菜、2个番茄（约200克），2瓣蒜末、适量盐、少许白糖，2勺食用油。包菜洗净切成细丝；番茄顶部划十字，用开水烫10秒就能轻松去皮，切成小块。

热锅凉油，放入蒜末爆香，倒入番茄块翻炒出红红的汤汁，加入包菜丝大火快速翻炒3分钟，炒到包菜变软。加适量盐、少许白糖调味（白糖能中和番茄的酸味，不然酸得咧嘴），继续翻炒1分钟，确保熟透即可装盘，酸甜开胃，老人小孩都爱吃！

家常菜能治病？真相其实超实在！

有人说“家常菜哪能降压通血管，就是瞎吹！”其实这3道菜的食材都藏着“养生小秘密”：木耳、海带富含膳食纤维和矿物质，能帮着清理血管里的垃圾、调节血压；番茄含维生素，豆腐、腐竹能提供优质蛋白，搭配着吃，各类营养成分一起发挥作用，降压通血管、润肤的效果可不是吹的，比单吃保健品靠谱多了！

小编有话说：

以前总觉得中老年人养生就得靠吃药、吃贵的保健品，没想到这些家常小菜这么厉害！这三道菜做法简单，食材在菜市场随手就能买到，味道还不错，日常交替着吃，不用刻意忌口，慢慢就会发现血管变通畅了，皮肤也滋润了。其实养生不用搞得多复杂，把家常饭菜吃对，就是对身体最好的呵护，赶紧做给家里老人试试吧！