“喉咙有痰”最怕它，中老年常吃，补气消痰 利肠胃 身体有劲气色好
发布时间：2025-11-15 20:42 浏览量：3
人到了一定年纪，一说话就“拉风箱”，咳不尽，咽不下，别提多难受！药补不如食补。别看马蹄长得黑不溜秋，它在中医眼里可是个宝，被称为“地下雪梨”，既能清热生津，又能化痰、消积食，对肠胃特别友好。对于中老年朋友来说，温和滋养比啥都强。
【食材】：马蹄：8-10个，雪梨：1个，枸杞：1小把，冰糖：适量
【做法】
马蹄洗净去皮；雪梨洗净，去核切块；将马蹄块和雪梨块一起放入锅中，加入足量的清水。大火烧开后，转成小火，慢慢熬煮20-25分钟。最后加入枸杞和适量冰糖，即可。【食材】：排骨：300克，马蹄：8个，莲藕：1节，玉米：1根，胡萝卜：1根，生姜：3片，料酒、盐：适量
【做法】
排骨冷水下锅，加料酒和姜片，焯水备用；马蹄、莲藕、胡萝卜去皮切块；玉米切段。将排骨、马蹄块、莲藕块、玉米段、胡萝卜块全部放入汤锅中。加入足量开水，放入姜片。大火烧开，转小火，盖上锅盖慢炖1小时。最后加入适量的盐调味，再煮5分钟即可。- 上一篇：刚刚确认！明晚影响句容！
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