冬天，孩子睡觉爱踢被子不一定是热，他的“苦衷”，妈妈别不知道

冬天带娃最累人的事，莫过于半夜爬起来给孩子盖被子。

不少宝妈跟我吐槽，一晚上能醒七八回，刚盖好的被子转眼就被踢飞，以为是孩子热得慌，赶紧换薄被，结果孩子反而冻感冒了。

其实真不是咱们照顾得不细心，而是没搞懂孩子踢被子的真正原因，有时候他不是热，是有说不出来的“苦衷”。

我表妹家5岁的儿子乐乐，最近就让她愁坏了。立冬后天气转凉，表妹给乐乐换了床厚点的棉被。

可没过两天，她发现乐乐半夜总踢被子，小脚丫露在外面冰凉。表妹心想肯定是被子太厚了，孩子热得难受，第二天就换成了薄羽绒被。

结果换完被子，乐乐踢得更厉害了，翻来覆去睡不踏实。表妹又觉得是薄羽绒被还是有点厚，干脆把被子换成了春秋款的薄被。

这下可好，凌晨三点乐乐直接冻醒哭了，摸额头还发烫，第二天就开始流鼻涕咳嗽，妥妥的感冒了。

表妹又心疼又委屈，明明是按热了踢被子来调整的，怎么反而让孩子遭罪了？

孩子踢被子不全是因为热，原因父母要懂

其实像表妹这样的情况很常见，咱们总默认孩子踢被子就是热，但对冬天的孩子来说，踢被子可能藏着其他原因。

孩子的体温调节能力还没发育好，加上睡眠时的一些特殊状态，很多时候踢被子是身体发出的不舒服信号，不是单纯的热。

冬天，孩子踢被子，可能是这4个“苦衷”

①睡前吃太多，肠胃不舒服

有的孩子睡前喜欢喝奶、吃零食，要是吃得太饱，肠胃在睡觉时还得“加班”工作。

孩子消化系统没发育完善，肠胃负担重了就会不舒服，可能会翻来覆去、踢被子来缓解。

睡前一小时别给孩子吃东西，晚饭也别吃得太晚，尽量清淡易消化。

比如我表妹现在让乐乐晚上六点半前吃完晚饭，睡前只喝一小杯温牛奶，乐乐肠胃舒服了，睡眠质量也提高了。

②睡前玩太疯，身体还没静下来

很多孩子白天上学没时间疯玩，晚上到家就撒欢，睡前半小时还在跑跳打闹。

这样一来，孩子身体处于兴奋状态，就算睡着了神经系统也还活跃，手脚不自觉就会踢被子。

而且睡前活动量大，体内积蓄的热量多，睡着后也容易通过踢被子来散热，等后半夜热量散得差不多了，就容易着凉。

建议睡前一小时别让孩子做剧烈运动，可以泡泡脚、读绘本，让他慢慢安静下来。

我表妹后来每天睡前陪乐乐拼图，没几天乐乐睡前就不那么兴奋了，踢被子的次数也少了。

③被褥不舒服，磨得皮肤难受

孩子的皮肤娇嫩，要是被褥面料粗糙、有静电，或者被子太重压得慌，就算睡着了也会觉得不舒服。

这种不适感攒多了，孩子就会通过踢被子来反抗。

有些家长觉得冬天被子越厚越暖和，却没考虑到厚重的被子会让孩子翻身困难，自然就会踢开。

给孩子选被褥尽量挑纯棉或蚕丝的，柔软亲肤还透气。被子重量也适中，一般冬天盖3-4斤的棉被就够了，既能保暖又不会压得孩子难受。

④睡眠环境太吵太闷

冬天天冷，很多家庭会关紧门窗开暖气，屋里又闷又干燥，空气不流通。

或者有的家长习惯开小夜灯，还有的家里人半夜看电视、说话声音大，这些都会打扰孩子睡眠。孩子睡不安稳，就容易动来动去踢被子。

可以在卧室放个加湿器，把湿度控制在50%-60%，每天定时开窗通风。

晚上尽量保持安静，别开小夜灯，拉上窗帘让房间暗一些，这样孩子睡得更沉，踢被子的情况也会减少。

结语

冬天，孩子踢被子不是故意捣乱，可能是睡前太兴奋、不舒服或是环境的问题。

父母不应该一味加减孩子的被子，而是要多细心观察孩子的状态，找到真正的原因，而不是一味加减被子，只有找到原因对症调整，才能让孩子睡个安稳觉，我们也能少起夜少操心。