医学紧急提醒：7类保健品是骗局！花钱还伤身！中老年注意

如今，保健品成了不少中老年人餐桌上的“常客”，仿佛早上一颗，晚上两粒，就能延年益寿、百病不侵。

但你有没有想过，有些保健品不仅没用，反而是“糖衣炮弹”，花了冤枉钱，还把身体给坑了？这篇文章，就是要揭开那层“保健”的面纱，告诉你，7类保健品是彻头彻尾的骗局，不仅无效，有些甚至可致病！

我们不是在否定全部保健品的价值，但必须承认：市场上的水太深，打着“延缓衰老”“补肾”“护肝”的旗号，实则靠“话术”收割信任。

尤其是对中老年群体来说，信息差、情感诱导和身体焦虑，成了骗子们精准营销的突破口。

先说一个事儿。

某地一位退休职工，65岁，自觉身体“虚”，听熟人介绍，花了近两万元买了“进口护肾丸”，号称是国外最新技术，可以“调节肾功能、提高免疫力、改善三高”。

他吃了半年，不仅三高没降，血肌酐却一路飙升，被送进医院后确诊为药物性肾损伤，发展为慢性肾衰竭。

这不是个例。作为医生，我接诊过太多类似的患者，尤其是老年人。他们不是病得重，而是病得冤。

真正有疗效的药品，必须经过临床试验、权威审批，哪怕只是一个普通的退烧药，也要历经上百次验证，而保健品呢？只需要证明“对健康有好处”，不需要证明“能治病”，更不需要临床试验。

这差距是不是天壤之别？

你可能听过“护肝片”“清肝丸”“排毒胶囊”这些名字，它们常常被包装成“熬夜后救命稻草”，或者“中老年护肝神药”。

但肝脏是人体最强的“解毒工厂”，并不需要你额外去“排毒”。

很多“保肝”类保健品含有高剂量的植物提取物，长期服用反而会造成肝细胞损伤，诱发药物性肝炎。

中华医学会肝病学分会早就指出：目前尚无任何保健品能证明对肝硬化、脂肪肝等疾病有治疗作用。

保健不是乱补，肝病不是吃点草药就能好。

市面上充斥着各种“天然降压”“植物控糖”的保健品，打着“无副作用”“比药更安全”的旗号，但你有没有想过：如果真能有效，那还要降压药干嘛？

很多患者就是因为迷信这些保健品，停了他汀类、二甲双胍、苯磺酸氨氯地平等正规的药物，结果血压、血糖反弹，诱发脑梗或心梗。

一些所谓“天然降糖丸”其实偷偷添加了化学降糖成分，属于违法添加，长期吃下去极易损伤胰腺功能，甚至诱发低血糖休克。

中老年人最怕的，不是病，而是病没治好，还被“坑”了。

这是最敏感、也是最容易“被收割”的领域之一。

“男人四十肾亏”、“女人补气养血”，这些广告词几乎每个中老年人都听过。

但你知道吗？很多“补肾壮阳”的保健品里，含有非法添加的西地那非类物质，俗称伟哥成分。

长期服用，不仅扰乱内分泌，还可能诱发高血压、心律失常，甚至猝死。

肾虚不是补出来的，是调出来的；阳痿不是保健品能治的，是需要系统评估的。

别再迷信那些“十全大补”“春风再起”的宣传了，真正的健康，是科学、是自律、是医疗干预，不是吃两粒就能重回十八岁。

市面上有不少针对老年人的“护脑”“记忆力提升”保健品，宣传得天花乱坠，说什么“预防老年痴呆”“增强大脑活力”。

但根据中国神经科学学会的公开研究，目前并没有任何保健品被证实能有效预防或延缓阿尔茨海默病的发生。

有些产品打着“银杏提取物”的旗号，本身并无毒，但长期高剂量服用，可能干扰抗凝机制，增加出血风险。

衰老是自然规律，不是靠吃保健品就能逆转的，真正的“抗衰”，是锻炼+饮食+睡眠+社交。

“排毒”这个词，已经被玩烂了。

什么“清肠排毒”“通便养颜”“排寒去湿”……听起来玄乎，其实就是让你拉肚子。

很多“排毒”产品里添加了番泻叶、芦荟素等强泻成分，长期服用会让肠道功能紊乱，形成依赖性，导致顽固性便秘。

更严重的，频繁腹泻还会导致电解质紊乱，诱发心律失常和脱水。

养颜不是靠“排毒”，而是靠良好的饮食和作息。别再拿肠道开玩笑了。

这类产品是保健品里最“万能”的，几乎谁都能用：小孩吃了长个儿，老人吃了抗病毒，成年人吃了抗疲劳。

可问题是，免疫力从来不是“补”出来的，而是靠身体“调”出来的。

很多“增强免疫”的保健品其实含有类似激素作用的物质，长期摄入会扰乱自身免疫系统，反而容易导致免疫紊乱，甚至诱发风湿免疫性疾病。

别把身体当“实验田”，免疫系统不是你想调就能调的。

这类产品也很常见，尤其是针对老年女性，主打“补钙防骨质疏松”。

但中国老年学和老年医学学会的研究指出，单纯补钙，并不能显著降低骨折风险，反而有部分人出现高钙血症、肾结石等副作用。

骨骼健康，除了补钙，还需要维生素D、负重运动、阳光照射等多方面配合。

光吃钙片不运动，就像天天往池子里倒水，却不打开水龙头，白搭。

先说清楚，我不是反对所有保健品。有些特定成分在特定人群中，确实有辅助作用，比如优质蛋白补剂、益生菌、补铁剂等。

但前提是：明确缺乏、医生指导、合理剂量、周期使用。

不是你看到广告说“适合中老年”，你就该吃；不是你感觉身体“不舒服”，就该靠保健品来“调理”。

保健品从来不是“救命稻草”，更不是“长生不老药”，而是锦上添花而非雪中送炭。

吃错了，反而是雪上加霜。

因为它们说的是你想听的，卖的是你最怕的。

怕老、怕病、怕死。怕被落下，怕拖累家人。

这才是骗子真正瞄准的——不是你的身体，而是你的情绪。

真正的健康，是懂得拒绝诱惑，学会分辨信息，尊重医学常识。

你还在吃保健品吗？认清这7类产品的本质了吗？或者你有没有被类似套路坑过？欢迎在评论区说出你的经历，一起帮更多人避坑！

参考文献：

［1］中国营养学会.中国居民膳食指南（2022）[M].北京:人民卫生出版社,2022.

［2］中华医学会肝病学分会.药物性肝损伤诊断和治疗指南[J].中华肝脏病杂志,2021,29(6):419-426.

［3］中国老年学和老年医学学会.老年人骨质疏松防治指南(2021年版)[J].中华老年医学杂志,2021,40(10):1092-1105.

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。