34；冻手冻脚&34；模式！20日早晨迎最冷时刻，科学穿衣

“今早出门哈出白气了！”广东人最近的朋友圈，满是对强冷空气的“猝不及防”。据气象部门紧急预警，这次冷空气绝非“虚晃一枪”，11月20日早晨将是本次降温的“谷底时刻”，粤北高海拔山区最低温仅2-5℃，局部还会出现霜冻，而南部沿海虽稍暖，最低温也仅13-15℃，全省都要裹紧厚衣服才能扛住！

一、最冷预警生效：20日早晨是“冻感峰值”

本次冷空气带来的“断崖式降温”已全面覆盖广东。从气温分布来看，20日早晨的寒意会呈现“北冷南凉”的特点：

- 粤北偏北市县：最低温5-8℃，高海拔山区（如清远、韶关部分区域）直接跌至2-5℃，霜冻可能让草木挂“白霜”，农户需提前给农作物盖膜防寒；

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- 南部沿海市县（如深圳、珠海）：最低温13-15℃，虽无霜冻，但北风加持下体感会更冷，早高峰通勤别忘戴围巾；

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- 其他区域（如广州、佛山）：最低温10-13℃，穿单衣出门会明显打哆嗦，厚外套已成为“刚需”。

值得注意的是，20日白天全省会从零星小雨转为多云，阳光虽会露面，但早晨的低温“杀伤力”仍强，出门务必先摸一摸外套厚度，羽绒服、厚冲锋衣可以安排上了。

二、未来三天天气节奏：冷完就回暖，但温差要警惕

冷空气影响不会持续太久，未来三天广东天气将逐步“升温回血”，但昼夜温差会拉大，一不小心就容易感冒：

- 21日（后天）：阳光全面回归，白天气温明显回升，部分地区最高温能到20℃左右，但清晨依旧寒冷（粤北6-9℃、南部14-17℃），昼夜温差可达10℃以上。建议用“洋葱穿衣法”，早上穿三层，中午脱外层，避免“一冷一热”中招；

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- 22日（大后天）：晴天持续，气温稳步上升，寒冷感大幅缓解，但早晚仍较凉，早出晚归的上班族别忘在包里备一件薄外套。

三、科学穿衣指南：告别“粽子式穿搭”，暖得利落又舒服

不少广东人降温时习惯“里三层外三层”，结果又臃肿又不灵活。结合北极科考队常用的“洋葱穿衣法”和冬季实用的“三明治穿衣法”，给不同区域的小伙伴定制了穿衣公式：

- 粤北及高海拔山区（0-5℃）：内层穿速干保暖内衣（棉或莫代尔材质，吸汗不粘身）+ 中层厚羊毛衫/抓绒衣（锁温不笨重）+ 外层防风羽绒服/冲锋衣（挡霜风），下身配加绒秋裤+厚牛仔裤，再戴帽子、围巾和手套，护住头、颈、手三个“散热大户”；

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- 中部地区（10-13℃）：内层紧身打底衫+中层卫衣/薄毛衣+外层薄款羽绒服/风衣，下身秋裤+常规裤子，穿脱方便，应对室内外温差；

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- 南部沿海（13-15℃）：内层短袖/薄打底+中层开衫/薄卫衣+外层薄外套（如牛仔夹克），不用穿秋裤，避免白天出汗闷热。

核心原则是“内层速干、中层保暖、外层防风”，这样既不会像“粽子”一样笨重，又能根据温度灵活增减，出汗后也不会变凉感冒。

四、重点安全提示：这些风险要避开

1. 海上安全：全省沿海海面风力仍有6-7级，阵风可达8级，海上作业船只要及时回港，计划海岛旅游的小伙伴建议推迟行程；

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2. 居家安全：用取暖器、电热毯时，一定要远离被子、窗帘等易燃物，出门前务必断电，避免火灾风险；

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3. 健康防护：心脑血管疾病患者、老人和儿童，早晚尽量减少户外活动，室内取暖时记得开窗通风，避免缺氧；

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4. 路面安全：20日早晨部分路面可能因低温有轻微湿滑，开车的小伙伴要减速慢行，早高峰预留更多通勤时间。

这次冷空气虽然来势汹汹，但20日过后就会逐步回暖。广东的老友记们，赶紧把压箱底的厚衣服找出来，做好保暖的同时，也别忘给家里的绿植、农作物做好防寒措施～你家现在多少度？评论区聊聊你的“抗冻装备”吧！