甲流高发，医生含泪苦劝老年人：宁愿在家睡懒觉，也别出去做6事

甲流进入高发期，有老人感染后一天内高烧昏迷、呼吸衰竭。住院后才意识到，原以为的“小感冒”，其实极其致命。医生再三叮嘱：与其趴在公园长椅晒太阳，不如在家多睡一觉。到底是哪些事，看似日常，其实暗藏杀机？

每年入冬，呼吸科总是最先爆满。从门诊到急诊，排队的七成都是老年人。有人只是咳几声，转天就气喘吁吁；有人上午还能走路，下午就进了抢救室。

甲型流感的攻击性，比很多人想象中猛得多。尤其是60岁以上的老年人、患有基础病的人群，感染后极易发展为重症。

国家卫健委发布的《流感诊疗方案（2023年版）》中明确指出，老年人是甲流的高危人群，一旦感染，死亡率比年轻人高出5倍以上。

一位70多岁的老人，在某天清晨还在广场跳舞，两天后被送进了ICU。他的家属一脸茫然：“怎么会这样？他平时身体挺好，连感冒都少。”

可医生知道，这不是“身体好”的问题，而是暴露环境不对，时间选错了，防护没做到位。

甲流病毒通过飞沫传播，尤其在寒冷干燥的冬季，病毒更活跃。空气里看不见的“毒箭”，就是在老人的一次出门中，悄悄射中了他。

第一件最危险的事，就是早上天还没亮就去晨练。很多老人觉得早起锻炼有益健康，殊不知，清晨6点到8点是空气中污染物最浓、气温最低、病毒最易传播的时间段。

这个时间段，呼吸道黏膜的抵抗力也最弱，就像门没关紧的屋子，病毒轻易就能闯进来。哪怕你穿得再厚，也挡不住病毒顺着呼吸道“直捣黄龙”。

第二件事，是去人多的菜市场、超市和公交车。这些地方空气流通差，人群密集，咳嗽、打喷嚏产生的飞沫能在空中飘浮数米远。

老人的免疫系统就像一支老旧的军队，反应速度慢，装备也不够先进。一旦有病毒“入侵”，就容易“溃败”。

我们接诊过一位老奶奶，仅仅去超市买了个鸡蛋，三天后高热不退，最后发展成病毒性肺炎。她的儿子说，早知道就让她别出门了，可惜晚了一步。

第三件事，是去参加小区的棋牌聚会。老人爱热闹，但密闭空间里，一个人中招，整屋人都得遭殃。病毒不像人，不讲情面。

它不看你是不是熟人，不管你是不是笑着来的，一旦有机会，就会迅速传播。尤其是冬天开空调、关窗户，空气不流通，飞沫在空气中“打转”，像烟雾弹一样让人防不胜防。

第四件事，是去医院陪诊、探病或扎堆挂号。很多老人一有头痛脑热就往医院跑，甚至帮邻居带药、陪亲戚看病。

但医院是高风险场所，尤其是发热门诊、内科候诊区，那里简直是“病毒集散地”。我们统计过，一个高峰期的上午，某呼吸科门诊的空气中病毒浓度，是普通商场的10倍以上。老年人一旦暴露其中，感染概率极高，而且症状发展极快。

第五件事，是参加社区组织的集体活动，比如合唱团、舞蹈队、健康讲座。这些活动虽然丰富了生活，但一旦有人带毒而不自知，就像往水里滴了墨水，一传十，十传百，根本刹不住车。

很多老人都说：“我戴口罩了啊。”但口罩正确佩戴其实非常关键，有80%的老人存在佩戴不规范问题：鼻子露出来、口罩佩戴时间过长、反复使用等。一句“反正我身体好”，可能就是打开病毒大门的钥匙。

第六件事，是去公共澡堂、理发店、按摩馆等封闭场所。这些地方湿度高、人员流动频繁，部分空间甚至没有通风设施，空气就像死水，病毒一旦飘进来，就“住下不走”。

我们曾接诊过一位老人，仅仅是在理发店坐了半小时，三天后就高烧不退，查出甲流合并肺炎，住院十天才缓过来。

老年人不仅仅是更容易被感染，他们的身体对病毒“反应迟钝”，等到出现症状时，病毒早已在体内“安营扎寨”。

而且很多基础病，比如高血压、糖尿病、慢性支气管炎，会被甲流“牵一发而动全身”。一个看似简单的病毒感染，可能引发血压飙升、心律紊乱，甚至多器官衰竭。

国家疾控局数据显示，每年因流感死亡的有八成是60岁以上人群。而在这些悲剧中，有太多是可以避免的。

不是因为病毒太强，而是人太掉以轻心。医生不是不舍得让老人出门，而是知道，有些“日常习惯”背后藏着刀。真正的健康，不是每天都得出去走动，而是懂得什么时候该停下来。

我们鼓励锻炼，但不鼓励在甲流高发期“硬抗病毒”；我们支持社交，但不支持在密闭人群中“赌运气”。尤其是老年人，睡懒觉不是懒，是在“错峰避险”；不出门不是宅，是在“主动防御”。

正如指南中所强调的：“避免在流感高发期间参与集中性活动，是老年人保护自身的关键措施。”有的老人听进去了，安然过冬；有的老人一意孤行，最终进了病房。

也许你会说，我家老人身体好，从不生病。但请病毒不会因为你过去没得病就放过你。它只会趁你松懈的那一刻，悄悄袭来。

有些悲剧，不是因为看不到，而是因为看到了却没在意。有些建议，医生说出口时都带着苦涩——因为他知道，再多的劝告，都比不上一次“教训”来得深刻。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

参考文献：

［1］国家卫生健康委员会办公厅.流感诊疗方案（2023年版）[S].2023.

［2］中国疾病预防控制中心.中国流感监测周报[Z].2024.

［3］王建华,李芳,杨勇.中国老年人流感疫苗接种现状与策略研究[J].中华流行病学杂志,2023,44(3):321-326.