甲流高发，医生含泪苦劝老年人：宁愿在家睡懒觉，也别出去做7事

每年入冬，医院门诊和发热门诊像被按下加速键，甲型流感猛如虎，尤其冲着老年人下手。一位接诊七旬老人因甲流引发肺炎抢救无效的情形还历历在目。他只是出去“活动一下筋骨”，却没想到竟成了致命导火索。甲流这么厉害，老年人到底应该怎么防？

甲流不是普通感冒。它传播快、来势猛、症状重，感染后发展为肺炎、心肌炎的风险远高于年轻人，尤其是60岁以上人群。很多老人还觉得“吹点风没事”，但现在这风里，藏着病毒的利刃。

医院内呼吸科、急诊科、ICU接连被“发热老人”占据，一个接一个地病倒，床位紧张得让人揪心。

一位71岁老太太，前一天还在跳广场舞，第二天高烧39℃、呼吸困难，送到医院时已肺部感染，氧合指标严重下降。她对家属说的最后一句话是：“我不过是出门走了走。”

在甲流高发的冬季，有7件事，医生宁愿你在家发呆、睡懒觉，也千万别去做。每一件，都可能是病毒伏击你的陷阱。

第一件：去人多密闭的早市、超市、商场“逛逛”。很多老年人把逛市场当作锻炼，但在病毒眼里，这些地方就像是“自助餐厅”。

空气不流通、人贴人，一旦有感染者咳嗽、打喷嚏，飞沫就会在空气中飘散，病毒可在空气中存活几个小时。

国家卫健委发布的《流感防控指南》明确指出，老年人应尽量避免前往密闭拥挤场所，尤其在流感高发季。

第二件：去小区邻里间“唠嗑串门”。很多老年人觉得在家闷得慌，非得出去“转一圈”才舒服。但这种“串门式社交”，成了病毒传播的温床。老人之间的免疫力本就低，一旦一个人感染，一个圈子都可能中招。

第三件：坚持每天早起晨练、露天跑步或跳舞。天还没亮，气温接近冰点，老人却穿着单薄在广场上“甩手”。

殊不知，凌晨4点到6点是心脑血管事件的高发时段，冷空气刺激血管收缩，极易诱发心梗、脑卒中。

更何况在这时段，呼吸道对病毒的抵抗力最弱，甲流病毒在冷空气中活跃度更高，你跳的是广场舞，病毒跳的是“入侵舞”。

第四件：乘坐公交、地铁等公共交通工具“溜达”。一些老人觉得待在家没意思，就坐公交“兜风”。但公共交通工具空间狭小、人员流动性大，是病毒传播的“高速公路”。

甲流病毒经飞沫、接触传播，扶个扶手、摸个座椅，都可能把病毒带回家。中华预防医学会指出，老年人应尽量减少非必要外出和公共交通接触。

第五件：参加聚餐、红白喜事“凑热闹”。有些老人觉得，邻里亲戚办宴席，“不去不合适”。但这种场合，吃饭说话、近距离接触、摘口罩时间长，病毒传播几率成倍增加。

一场婚宴，可能成了病毒的“快递站”。尤其是在密闭的饭店大厅内，空气中病毒加载量高，感染风险远高于空旷场所。

第六件：去诊所、药店“自己抓点药吃”。一些老人感冒发热不重视，买点退烧药、抗生素就回家吃。但甲流不是普通感冒，它需要早期识别、对症治疗。

国家《流感诊疗方案》指出，确诊甲流后，48小时内使用抗病毒药物效果最佳。而滥用抗生素不仅无效，还可能掩盖病情、延误治疗。

第七件：孩子放假回来，主动“抱一抱”、亲一亲。他们是家里的宝贝，但也是病毒携带者。流感高发季，孩子在学校、培训班接触人多，即便没有症状，也可能是“隐性感染者”。

老人一亲一抱，可能就被“无声感染”。临床中，很多老年患者感染源头就是“孙子回来那天”。

每一件看似平常的小事，其实都暗藏风险。而这些风险，对年轻人来说可能是一次病假，但对老人来说，却可能是一次“命运的赌博”。

很多人以为，感冒发烧不算事，扛一扛就过去了。但甲流的攻击方式，不是“慢慢来”。它可以在48小时内引发肺部感染、气道阻塞、甚至急性呼吸衰竭。

我们见过太多老人，前一天还能下地做饭，第二天就被推进抢救室，插上呼吸机，亲人哭着签字。

有人说：“不就出去走一趟，怎么会这么严重？”医生的回答让人心碎：“病毒不会因为你心态好，就放你一马。”

老年人的免疫系统像一把锈了的锁，打不开防护之门。年轻人感染甲流，发几天烧、吃点药就好；老年人感染，可能直接走上重症之路。

根据中国疾病预防控制中心的数据，60岁以上人群感染甲流后的住院率是普通成年人的3倍，死亡率更是高达5倍以上。

有人不信邪，说“我身体好得很”。但甲流不是看你吃得多、走得远，而是看你体内是否有“抗体”。你走得远，不代表你能躲开病毒的攻击。

疫苗接种，是目前预防甲流最有效的方式之一。但数据显示，老年人流感疫苗接种率仍不足30%。

很多人不是不想打，而是觉得“没必要”。但如果你知道，打疫苗可将重症风险减少一半以上，你还会犹豫吗？

我们不怕病毒传染，而怕的是：明知道可以避免，却偏偏冒险去做。我们不怕辛苦治疗，而怕的是：可以早治却一拖再拖，等到病情失控。

医生不是神，救不了所有轻视病毒的人。我们能做的，是一次次苦口婆心地提醒：宁愿你在家发呆，也别出门凑热闹。

每一个“我出去一会儿”，背后可能就是一次“生死对赌”。你不知道病毒藏在哪个人、哪张椅子、哪个空气角落。但它知道你在哪里、什么时候最虚弱。

甲流的可怕，不只是致病力，而是它专挑最脆弱的人下手。这个冬天，请告诉家里的老人：不怕睡懒觉，就怕你出去跑一圈，回来就得上病床。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

参考文献：

［1］国家卫生健康委员会.流行性感冒诊疗方案（2023年版）[Z].2023.

［2］中华预防医学会.流感疫苗接种技术指南（2023-2024年）[Z].2023.

［3］中国疾病预防控制中心.流感监测周报（2024年第48周）[Z].