明日寒衣节，提醒中老年1不洗、2不吃、3不宜、4不碰，别不当回事

明日农历十月初一寒衣节，与清明、中元并称三大传统祭祀节日。此时正值立冬尾声，小雪将至，北方多地已飘起雪花，南方也寒意渐浓。老话讲“十月一，送寒衣”，在这个追思先人、为逝者“送寒衣”的日子里，咱们中老年朋友更要注意自身的健康防护。记住这“1不洗、2不吃、3不宜、4不碰”，顺应传统，平安入冬。#冬日生活打卡季#

1不洗：夜晚不洗头

寒衣节已是初冬，老人们常说“寒从脚起，风从颈入”。其实寒气也容易从湿发入侵。尤其晚上洗头，若不彻底吹干就睡，头皮毛孔张开，极易受凉感冒，甚至引发头痛。加上节日里情绪本就容易感伤，抵抗力下降，更要注意。若真要洗，选择阳气充足的上午，并立即吹干。

2不吃：不吃寒凉、不吃油腻

一不吃寒凉食物。此时节西瓜、冷饮等生冷食物要忌口，容易损伤脾胃阳气，引发腹痛腹泻。

二不吃油腻大补。天冷有人想着“贴秋膘”，但突然大量进食油腻滋补食物，会加重肠胃负担，特别是中老年人消化功能减弱，宜清补而非猛补。

3不宜：不宜深夜外出、不宜大喜大悲、不宜晾晒衣物

一不宜深夜外出。寒衣节是祭奠先人的日子，传统认为此时节阴气较重，夜晚寒气袭人，中老年人阳气渐弱，应早归家，避免受寒和意外。

二不宜大喜大悲。扫墓祭奠难免触景生情，但过度悲伤会耗伤肺气，情绪大幅波动易引发心脑血管问题。缅怀先人，心意到了即可。

三不宜深夜晾衣。民间有“寒衣节晾衣招阴气”之说，从实际看，夜晚露水重，衣物难干反易沾湿气，不如白天晾晒吸收阳气。

4不碰：不碰冷酒、不碰凉水、不碰情绪底线、不碰是非

一不碰冷酒。天冷有人爱喝点酒暖身，但切忌喝冷酒。酒性本热，冷酒同饮易导致寒气凝结。温一壶黄酒或白酒，小酌即可。

二不碰凉水。洗漱洗衣尽量用温水。凉水刺激不仅易生冻疮，还可能导致血管骤然收缩，引起血压升高。

三不碰情绪底线。节日氛围可能让孤独感增强，家人间要多沟通陪伴，避免触怒、争吵，保持心境平和。

四不碰是非。寒衣节宜静思缅怀，不宜凑热闹、议论他人是非，保持内心安宁就是对先人最好的告慰。

“十月朔，寒衣节，岁冷添衣慰幽冥”，在为逝者献上寒衣的同时，咱们活着的人更要爱惜自己。希望中老年朋友们都能记住这些老传统，健康安稳地度过寒冬。