秋冬多喝桂圆茶！8款“福气茶”，暖身养气血，中老年人喝着舒服

姐妹们，秋冬一冷是不是总觉得没力气、手脚凉，晚上还睡不踏实？桂圆可是咱们的“养生好帮手”，被称作“美容果”，搭配8种家常食材煮茶喝，不仅暖乎乎的，还能补气血、助睡眠，做法简单，每天喝一杯，身子骨都能更利索！

8款桂圆养生茶，对症喝超实用

每款桂圆用5-6颗（去壳）就够，食材都是超市能买到的，煮或焖泡10分钟就行，喝着不燥还顺口！

◦ 食材：桂圆5颗、红枣4颗（去核）

◦ 做法：加水煮15分钟，煮到红枣变软

◦ 对症：秋冬总觉得累、脸色苍白的姐妹，红枣补气血，桂圆暖身子，喝着甜甜的，坚持喝气色会慢慢变好，走路也有劲儿

◦ 食材：桂圆5颗、生姜2片（去皮）、红糖1块（可选）

◦ 做法：生姜煮5分钟，加桂圆再煮10分钟，最后加红糖搅匀

◦ 对症：一到冬天就手脚凉、容易感冒的姐妹，生姜驱寒，桂圆补阳气，喝一杯浑身都热乎，连膝盖都觉得暖

◦ 食材：桂圆5颗、枸杞10粒

◦ 做法：用开水焖泡10分钟，或煮5分钟更出味

◦ 对症：平时爱看电视、看手机，眼睛容易干的姐妹，枸杞明目，桂圆补肝肾，喝着不涩，眼睛酸胀会缓解很多

◦ 食材：桂圆5颗、干百合10g（提前泡软）

◦ 做法：加水煮20分钟，煮到百合变软

◦ 对症：秋冬总失眠、容易醒的姐妹，百合安神，桂圆养心，喝着温润，睡前1小时喝一杯，晚上能睡得更沉，少起夜

◦ 食材：桂圆5颗、陈皮3g（泡软）

◦ 做法：加水煮15分钟，煮到陈皮出香

◦ 对症：秋冬吃得多、容易胀气的姐妹，陈皮理气，桂圆健脾，喝着不腻，肚子不鼓了，消化也变顺

◦ 食材：桂圆5颗、黄芪5片

◦ 做法：黄芪煮10分钟，加桂圆再煮5分钟

◦ 对症：稍微动一动就觉得累、气短的姐妹，黄芪补气，桂圆补心脾，喝着有淡淡的参香，喝完浑身都轻快

◦ 食材：桂圆5颗、莲子5g（去芯）

◦ 做法：莲子煮15分钟，加桂圆再煮10分钟

◦ 对症：秋冬容易心烦、情绪不好的姐妹，莲子养心，桂圆安神，喝着平和，心情会慢慢变顺，不容易着急上火

◦ 食材：桂圆5颗、山楂5片（无硫）

◦ 做法：加水煮15分钟，煮到山楂出味

◦ 对症：吃了油腻食物（比如红烧肉、油炸品）后觉得胀的姐妹，山楂消食，桂圆护胃，喝着酸溜溜的，解腻又舒服

1. 食材处理有技巧：红枣一定要去核，不然容易上火；生姜去皮煮，不刺激胃；莲子去芯，避免煮出来发苦，喝着更顺口。

2. 体质调整别忽视：容易上火的姐妹（比如口干、喉咙痛），少喝桂圆生姜茶、桂圆黄芪茶，换成桂圆百合茶、桂圆莲子茶，温和不燥；脾胃弱的姐妹，喝的时候别放太多糖，避免胀气。

3. 饮用时间有讲究：上午或下午喝最合适，别睡前喝太多（尤其是加了红糖的），避免起夜影响睡眠；每天1杯（约200ml）就够，不用过量，不然可能消化不好。

我秋冬就常喝桂圆红枣茶，之前总觉得累，现在每天喝一杯，脸色好了，走路也不觉得沉。姐妹们赶紧根据自己的情况选一款，秋冬煮着喝，暖身、养气血又舒服，把身体养得棒棒的！