今日小雪，提醒中老年：3不喝，3不宜，3不碰，过好今年最后40天

#冬日生活打卡季#“小雪到，冬始俏”，不知不觉间已经来到了小雪节气，作为冬季里的第二个节气，小雪节气​在每年的11月22日前后，而来到小雪节气，也就意味一年也就仅剩下这最后的40天，不仅让很多人感概时光的流逝。

今日9时38分14秒正式进入到小雪节气，小雪节气的到来意味着气温进一步走低，而降水将会向降雪转化，这个时候气候比较干燥，而且冷空气也会频繁来袭。

进入带小雪节气以后，正是中老年人需要好好养护身体的时候，而民间也特别看重小雪节气对身体的养护，因为气温走低和风干物燥的小雪节气，中老年人不会像冰天雪地的“数九寒天”那样重视。

今日小雪，提醒中老年：3不喝，3不宜，3不碰，过好今年最后这40天!

一，不喝滚烫的粥汤

进入到小雪节气以后，中老年人要常喝一些汤汤水水，因为这个季节气候干燥，需要所补充粥汤，这样可以滋阴润燥不上火，而粥汤也有助于消化和吸收。

但是小雪节气天气转冷，这个时候喝粥汤也要注意温度，不要喝滚烫的粥汤，避免烫伤口腔粘膜和消化道，这样就得不偿失了！

二，不喝久泡的茶水

进入到小雪节气以后，由于室外温度走低，很多中老年人会把室外活动转到室内，而喝茶品茗是小雪时节特别惬意的休闲方式。

很多中老年人喝茶有个坏习惯，就是一天一把茶泡到底，直到淡而无味或喝足了后才丢弃，这样久泡的茶水很容易把茶叶中的有害物质都释放出来，老喝这样久泡的茶水，对于身体没有什么好处。

三，不喝来历不明的散白酒

进入到小雪节气以后，民间素有“喝小雪酒”的习俗，这个时节很多中老年人也喜欢喝酒暖身，而且小雪节气少喝点酒，也是特别轻松惬意的一件事。

散白酒价格低廉，但是也要喝受到监管和信得过厂家出品的，来历不明的散白酒，里面很有可能是勾兑，或者甲醛甲醇超标，这样来历不明的散白酒，喝了以后伤身体，所以爱喝两口的中老年人一定要注意。

一，不宜在室温过高的室内久坐

进入到小雪节气以后，全国需要供暖的地区已经都进入供暖期，不过小雪节气并不是太冷，尤其是今年的小雪节气还在农历十月的月初，这个时节不是冷空气来袭，室外温度还是很高的。

进入到小雪节气以后，中老年人不要在温度过高的室内久坐，因为这样很容易引起身体慵懒燥热，而且出门后也容易招惹风寒，所以这个时节记得调节好室内温度，并且勤开窗通风。

二，不宜过早的戴上棉帽子

小雪节气离一年之中最冷的“数九寒冬”还有段距离，这个时节很多地方的平均温度还在冰点以上，不是突然降温的大风天，天气还是比较晴暖的。

“暖八月，温九月，十月还有小阳春”，今年小雪节气在农历十月初三的月头，这个时候本身就不是太冷，过早戴上厚厚的棉帽子，等到真正的严寒天气袭来，中老年人反而可能受不了，而且小雪节气气温偏高，戴厚厚的棉帽子也容易让自己燥热不舒服。

三，不宜过量进补

民间素有立冬和小雪节气进补的习俗，但是小雪节气正是初冬时节，这个时节适当滋养润燥和蛋白质丰富的食物即可，没有必要去食用高热量的补品，以免引起燥热上火。

小雪节气来临以后，饮食上还是略微清淡一些好，毕竟现在人们的生活水平要比以前高多了，这个时节急着过量进补，反而容易上火和不舒服。

一，不碰凉水

“小雪一日，水寒三分”，进入到小雪节气以后，水温下降的会很明显，这个时节中老年人记得要少碰和少沾凉水，因为这样很容易让寒湿之气侵入体内。

小雪节气来临以后，中老年人在洗漱和清洗衣物时，最好选择温度适宜的温水，避免去碰冰凉沁骨的凉水，免得引起关节和身体不适。

二，不碰烧的滚烫的取暖设备

进入到小雪节气以后，室内外温差开始拉大，这个时节从室外回来，不要急着去碰家中的取暖设备，因为皮肤和身体需要一个适应过程，中老年人本身反应就比较慢，这样去碰触烧的滚烫的取暖设备，很容易被烫伤。

进入到小雪节气以后，天气也不是很冷，这个时候睡觉和休息的时候，也不要让头部碰触取暖设备，避免烤的头昏脑胀浑身不适。

三，不碰室外冰凉的石凳

民间有“夏不坐木，冬不坐石”的说法，小雪节气来临正是地气下降的时候，这个时节室外的石头潮气和寒气都会比较重，因此这个时节中老年人没事别去碰室外冰凉的石头。

进入到小雪节气以后，中老年人需要经常出门晒太阳，而这个时节尤其要注意，出门晒太阳时不要依靠石头，免得 被上面的寒气和湿气侵扰到。

“迎冬小雪至，应节晚虹藏”，进入到小雪节气以后，也意味着今年冬季寒冷的天气将要拉开帷幕，这个时节中老年人要多注意养护身体，记得：3不喝，3不宜，3不碰，过好今年最后这40天!