中老年人脚气 3 大误区，5 招护脚不复发

“广场舞跳得嗨，脚气痒得踹；遛弯走得远，脱皮脱得惨”—— 脚气这玩意儿，看着是小毛病，却把不少中老年人折磨得够呛！据中华医学会皮肤科分会 2024 年调研，60 岁以上人群脚气患病率达 58.7%，超七成都是 “瞎治、瞎护、瞎忍” 熬出来的。今天皮肤科主任拆解真实案例，奉上接地气护脚清单，再整个自测，看完再也不用为脚气犯愁！

家住小区的王大爷，脚气犯了十几年，总觉得 “偏方治大病”。听老伙计说 “醋泡蒜能杀真菌”，他每天晚上用陈醋泡大蒜，捣碎了往脚上敷，敷完还裹上保鲜膜 “锁效”。结果敷了 3 天，脚面红肿脱皮，痒得更厉害，还起了水泡，走路都一瘸一拐，去医院检查发现是刺激性皮炎，脚气也加重成了糜烂型。

主任拆解：中国疾控中心明确提示，醋、蒜、盐水等偏方酸性强，会破坏脚部皮肤屏障，中老年皮肤本身就薄嫩，容易引发过敏或感染。王大爷这是典型的 “偏方害己”，本来简单护理就能缓解，硬生生折腾成了复合问题，花了上千医药费！

李阿姨退休后帮女儿带孙子，自己有脚气却没当回事，拖鞋、脚盆和家人混用，洗完脚还顺手用毛巾擦孙子的脚丫。上个月孙子总说脚痒，脚趾缝起水泡，去医院查出也得了脚气。李阿姨自己的脚气也没好转，反而因为反复交叉感染，变成了顽固型，夏天穿凉鞋都不敢露脚。

主任拆解：中华医学会皮肤病学分会指出，脚气真菌存活能力极强，在潮湿环境下能活 3-5 天，共用个人物品是主要传染途径。中老年免疫力下降，真菌更难清除，还容易传染给家人，李阿姨这是 “一人脚气，全家遭殃”！

张叔叔今年 62 岁，脚气犯了就痒那么几天，他总说 “忍忍就过去了，男子汉这点痒不算啥”。儿女让他去看医生，他觉得 “脚气是丢人病”，不好意思去，偶尔痒得厉害就随便买支药膏抹抹。没想到拖了 3 年，脚趾甲慢慢变厚、发黄、变脆，走路都疼，检查发现已经继发了灰指甲，治疗周期要半年以上。

主任拆解：国家皮肤与免疫疾病临床医学研究中心数据显示，中老年脚气拖成灰指甲的概率是年轻人的 4 倍，真菌会侵犯指甲，导致指甲变形、脱落，甚至引发甲沟炎。脚气不是 “丢人病”，是常见皮肤病，早干预早好，硬扛只会更麻烦！

出现以下 3 种情况，别硬扛，赶紧去皮肤科：

（每题 2 分，共 12 分，对照看看自己的情况）

你是否和家人共用拖鞋、脚盆或毛巾？（是 / 否）你是否每天换袜子、每周晒鞋子少于 2 次？（是 / 否）你是否用醋、蒜、盐水等偏方治过脚气？（是 / 否）你是否脚气痒时，习惯用手抓挠或硬扛？（是 / 否）你是否穿胶鞋、雨靴等不透气鞋子超过 4 小时 / 天？（是 / 否）你是否脚气症状超过 1 个月，没去医院检查？（是 / 否）0-2 分：脚部健康 “绿灯”！继续保持卫生习惯，偶尔轻微瘙痒及时护理就好3-6 分：脚气 “黄灯预警”！赶紧对照清单调整习惯，1-2 周就能改善7-12 分：脚气 “红灯警报”！别犹豫，尽快去皮肤科就诊，避免拖成顽固型或灰指甲

鞋袜专属别共用，温水洗脚擦干净；

透气棉袜勤更换，鞋子晒干杀真菌；

偏方千万别乱试，痒了别抓别硬撑；

定期护理多注意，双脚健康走四方！

其实中老年护脚治脚气，关键是 “讲卫生、避误区、早干预”，一点都不复杂。对照今天的案例、清单和自测，你是不是已经清楚该怎么调整了？欢迎在评论区分享你的得分和护脚小妙招，也可以说说你遇到的脚气难题，咱们一起交流避坑，让脚气再也不添乱！