皮肤科主任划重点：中老年四季脚气不同治，6 招防复发

“春捂脚痒起水泡，夏闷脚缝烂得慌，秋干脱皮掉渣忙，冬冻裂口疼得僵”—— 脚气这 “季节病”，专挑中老年人 “拿捏”！据中华医学会皮肤科分会 2024 年数据，中老年脚气春夏复发率达 73%，秋冬恶化率超 60%，大多是没摸准季节规律 “瞎护理”。今天皮肤科主任拆解四季典型案例，奉上分季护脚清单，自测看看你踩了多少季节坑！

张大爷退休后爱钓鱼，春夏雨水多，他总穿不透气的胶鞋出门，回来随便冲脚不擦干。入夏后脚趾缝开始发白、渗水，痒得钻心，忍不住抓挠后溃烂流脓，走路都不敢落地。去医院查出糜烂型脚气，医生说 “胶鞋捂出的潮湿环境，真菌繁殖速度是平时的 5 倍”。

主任拆解：中国疾控中心提示，春夏空气湿度超 60%，真菌活跃度飙升，中老年皮肤屏障薄弱，不透气鞋袜会让脚部成为 “真菌培养皿”。张大爷犯了 “季节护理盲区”，雨季不换透气鞋，清洁后不擦干，直接诱发严重脚气。

李阿姨脚气秋冬就犯，脚趾头脱皮、起白屑，后来还裂了小口子，沾水就疼。她觉得 “秋冬干燥，真菌活不了”，只涂护手霜凑活，结果裂口越来越深，甚至感染了甲沟炎。复查时医生说 “秋冬皮肤缺水会破损，真菌更容易入侵，光保湿不抗真菌等于白搭”。

主任拆解：中国医师协会皮肤科医师分会指出，秋冬脚部皮脂腺分泌减少，皮肤干燥脆弱，真菌易通过微小伤口感染，中老年更易出现 “干燥型脚气 + 裂口感染”。李阿姨忽视了秋冬 “保湿 + 抗真菌” 双重需求，导致脚气恶化。

王大叔夏天脚气治好后，入秋后觉得 “没事了”，停了护理还开始穿厚重的棉鞋、不勤换袜子。没过 1 个月，脚气卷土重来，还比上次更严重，脚趾甲都有点发黄。医生无奈说 “换季是脚气复发高峰期，突然停护 + 穿搭换季不注意，等于给真菌‘留后门’”。

主任拆解：国家皮肤与免疫疾病临床医学研究中心数据显示，中老年脚气换季复发率达 82%，核心是 “护理断层” 和 “穿搭没跟上季节变化”。真菌可潜伏在鞋袜、皮肤角质层，换季不巩固护理，很容易卷土重来。

鞋袜选透气款：穿纯棉袜、网面鞋 / 真皮鞋，每天换 1 双袜子，鞋子穿 1 天晒 1 天清洁要 “彻底干”：温水洗脚后，用毛巾擦干脚趾缝（重点！），可涂少量爽身粉吸潮避开水泡抓挠：起水泡别挑破，用干净纱布轻轻包裹，避免沾水感染雨天应急：穿雨靴后及时脱鞋，用吹风机吹干脚部 + 鞋子内部，喷真菌防护喷雾

出现以下 3 种情况，赶紧去皮肤科：

（每题 2 分，共 12 分，对照季节习惯作答）

春夏你是否每天换袜子、每周晒鞋子不少于 3 次？（是 / 否）雨季你是否穿胶鞋后及时吹干脚部和鞋子？（是 / 否）秋冬你是否洗完脚涂保湿霜 + 抗真菌产品？（是 / 否）换季时你是否继续巩固脚气护理至少 2 周？（是 / 否）你是否用热水烫脚、盐水泡脚缓解脚气？（是 / 否）你是否在脚气好转后，立刻换成不透气的鞋袜？（是 / 否）0-2 分：季节护脚 “绿灯”！继续保持，脚气很难找上门3-6 分：季节护理 “黄灯预警”！对照清单调整，1 周就能见改善7-12 分：季节护脚 “红灯警报”！赶紧按分季清单护理，避免脚气恶化或复发

春夏透气勤换袜，洗脚擦干别留潮；

秋冬保湿抗真菌，裂口及时护周到；

换季护理不中断，鞋袜暴晒杀真菌；

四季护脚有方法，双脚健康没烦恼！

其实中老年脚气 “欺软怕硬”，摸清季节规律、找对护理方法就不怕！对照案例和清单，你是不是知道该怎么调整季节护脚习惯了？欢迎在评论区分享你的得分和换季护脚小妙招，一起远离四季脚气困扰！