冬护龈血：2味食材煮水喝，中老年固龈止血不肿痛

早上刷牙，陈阿姨吐水见牙刷带血，皱眉说：“刷牙总出血，牙龈肿得疼，吃硬东西更甚，换软牙刷、用止血牙膏也没用，越护越易出血”——冬燥伤阴，中老年肾阴不足，牙龈失养，外护难根治，越护越虚。

真实案例：陈阿姨用止血牙膏半月，刷牙不出血，停了就犯，后来听老辈说“老祖宗传‘龈血需养不需止，草药煮水固龈根’”，用白茅根+枸杞煮水喝，7天见效：牙龈不肿，刷牙不出血，吃硬东西也没事，现在每天喝1杯。

经典依据：《黄帝内经》讲“肾主骨，齿为骨之余，冬养肾则齿龈健”，白茅根凉血止血、清热护龈，缓解出血肿痛；枸杞补肾益精，固龈根，二者煮水，内调护龈还养肾，比止血牙膏治本。

做法：白茅根15g（菜场能挖，洗净切段）、枸杞10g，加500ml清水，大火烧开转小火煮15分钟，滤汤温喝，每天1杯，可反复煮2次，成本极低无副作用。

别一牙龈出血就换牙刷、用止血牙膏，龈血多因肾阴不足、燥气伤龈，外护难根治，反倒这道清饮，内调护龈养肾，龈根固了，自然不出血。

冬养齿龈重养肾，药食同护无血痕，龈健齿坚少烦恼，老来食香更安心；《黄帝内经》云“齿健则食香，食香则体健”，日常小饮藏养生道。

核心是白茅根止血、枸杞固龈，煮水喝，牙龈不肿不出血，养肾护龈双兼顾。

你牙龈出血总换牙膏、吃维生素，从没加白茅根固龈？难怪总反复，评论区说你咋护牙龈？