甲流来袭，医生耐心苦劝老年人：宁愿在家打牌闲坐，也别去做5事

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

一场流感，折腾的是全家人，最怕它“盯上”老人。

甲型流感（简称甲流）又双叒来袭了，每年冬春季节它都不请自来，尤其在寒冷干燥的北方，更是它的“主场”。不少医院已出现了排长队的场景，发热门诊一床难求。医生们的忠告也一遍遍重复：老人一旦中招，后果比年轻人严重得多。

为啥医生总是反复叮嘱老年人？因为老年人身体抵抗力差、基础病多，感染甲流后极容易发展为肺炎、心衰、甚至呼吸衰竭，不是“感冒了几天就好”的小事。

但偏偏有些老人不当回事，天天出门串门、跳广场舞、赶早市……医生苦口婆心劝也劝不动。

今天这篇文章，我们就来好好聊聊：甲流高发期，老年人宁愿在家打牌、发呆、坐着晒太阳，也别出去做的5件事。

很多人搞不清楚：甲流和感冒，有啥区别？不都是咳嗽、发烧、流鼻涕吗？差别大了去了！

感冒多数是鼻病毒引起的，症状轻、病程短，顶多难受几天；而甲流是由甲型流感病毒引起的，传染性强、来势凶猛、恢复慢，还容易并发肺炎、心肌炎。

尤其是65岁以上的老人，感染甲流后的住院率、死亡率都显著升高。国家疾控局数据显示：2024年冬季，甲流导致的住院病例中，60%以上是老年人。

老年人往往一开始只是低烧、乏力，拖着拖着就发展成高热、气喘、咳痰，甚至出现意识模糊，被家人送到医院时，肺里已经“白了一大片”。

1、不戴口罩就出门遛弯

“我身体好着呢，哪那么娇气。”不少老人喜欢早上“迎着寒风”锻炼，说是“活络筋骨”。

但你知道吗？**清晨空气污染更重，气温也最低，病毒最活跃。**而老人的呼吸道黏膜本就脆弱，这时候出去遛弯，不戴口罩，等于主动“敞开大门迎客”。

医生提醒：甲流高发期，尤其是人多的公园、广场、菜市场，没事就别去了。

如果实在要出门，务必戴好口罩，避免扎堆久留。

2、赶早市、抢特价、凑热闹

“我就去买根葱，哪那么夸张？”可问题是，一个早市能聚集上百人，拥挤、通风差，病毒传播速度非常快。

而且不少老人“讨价还价”的习惯，一张嘴说上几分钟，飞沫早就飞了出去。别说你自己没症状，甲流潜伏期内是可以传播的。

医生苦劝：宁愿让家里年轻人代买，也别图热闹。

疫情面前，没有“我就一会儿”的侥幸。

3、去医院“串门”，没病也凑热闹

有些老人有个“坏习惯”：没事就爱去医院“串门”，看看老伙计、顺便量个血压、聊聊天。

但医院是什么地方？是病毒密度最高、人群最复杂的地方。

医生经常碰到这样的病例：老人陪人看病，自己却染上了流感，一周后发展成肺炎住院。

非必要不去医院，定期复查可延后，实在要去请预约+戴口罩。

4、跳广场舞、打麻将，室内聚会不透气

冬天冷，很多老人把活动从广场搬进了小屋，几个人关上门打牌、跳操、唱歌，热闹是热闹了，但空气流通差，正是病毒传播的温床。

医生说：“我们收治的很多老人就是在棋牌室‘中招’的。”

尤其是那种密闭空间里十几个人同时说话、呼吸，病毒只需一个带毒者，就能“满屋开花”。

建议老人少去密闭场所聚集，若实在想活动，可选择通风良好的空旷区域，人与人保持一定距离。

5、身体不舒服还硬扛，不肯就医

“这点小毛病，扛扛就过去了。”这是很多老人的口头禅。

问题是，甲流发展速度快，早期干预很关键。一旦高烧持续超过48小时、咳嗽加重、气喘，说明病情可能已经进展。

医生提醒：老年人一旦出现发热、乏力、咽痛等症状，需及时就诊，别硬抗。

越早用药，恢复越快，避免重症。

说到底，预防才是王道。

接种流感疫苗：国家卫健委建议，60岁以上老人每年接种流感疫苗，尤其有基础病的更要优先。

保持手部卫生：饭前便后、外出归来要勤洗手，可使用含酒精的免洗手液。

居家常通风：每天开窗通风2~3次，每次不少于30分钟。

保持良好作息：睡眠足、饮食清淡、避免过度疲劳，提高自身免疫力。

备好应急药物：家中可常备退烧药、感冒药、体温计，便于症状初期及时处理。

不少老人嘴上说“怕孤单”，其实是“闲不住”。

但医生说得好：身体好，才能跳更久的广场舞、打更多的麻将。

短暂的“清静”是为了更长久的陪伴。甲流不是吓唬人，而是真真切切地在医院病房里“教训”那些不在意的人。

如果你是老年人，请慎重保护自己；如果你是子女，请好好劝劝爸妈，别让一个小感冒变成大祸事。

“甲流高发期，宁愿在家打牌闲坐，也别顶风冒雪去凑热闹。”

出门的那一刻，想一想：我出去的这件事，值得冒险吗？

参考资料：

国家卫生健康委员会：《2024年冬季流感防控指南》，2024年12月版

中国疾病预防控制中心：《流感疫苗接种技术指南（2024-2025）》

中华医学会呼吸病学分会：《流感诊疗规范（2023年修订版）》

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