钾含量超香蕉！中老年常备它，腿脚精神头更足
发布时间：2025-11-24 19:33 浏览量：4
✅ 焯水排骨+藕块+姜片，小火慢炖1.5小时
✅ 关火前撒枸杞（护眼营养素搭配）不想放就不放哦
✅ 藕切丝盐水浸泡→急火快炒→淋香醋
✅ 藕剁泥混合肉末+蛋清→蒸15分钟
✅ 口感软糯易消化
⚠️ 必须警示
① 慢性肾病患者需遵医嘱控制钾摄入
② 胃肠功能弱者建议熟食藕
③ 食物不可替代药物，不适及时就医
④ 日食用量建议≤200g（约1小段）
"王阿姨每周吃两次藕，现在晨练走得特别轻快！欢迎在评论区分享您的养生食谱[比心]