中老年背古文：选对篇目，健脑又养心（附30篇优选篇目）

中老年人背古文这事，到底有多上头？看完这个退休大哥的一天，还真说不准哦

这个事说的，是一个普普通通的中年大哥，57岁，东北的，在深圳跟女儿女婿住。人家原来在厂里干机修的，眼神好、手也巧，就是后来厂子裁员，他一退休，整个人一下闲下来了，不晓得自己每天该干啥。

他刚来深圳那会儿，早上六点多就醒，坐在小区花坛边上发呆。女儿上班忙，外孙上幼儿园，他也帮不上啥忙。那段时间，他老跟楼下几个老头一起打牌、刷短视频，看得眼睛花，晚上睡不着，脑子里乱糟糟。女儿还偷偷去问医生，说不准是记忆力开始往下走了。

后来转折有点意思。是小区里一个四川阿姨，瘦瘦小小的，天天拎个小音箱放戏曲。那天两个人在凉亭里乘凉，那阿姨拿出一张皱巴巴的纸，嘴里念：“山不在高，有仙则名……”大哥一听，这话耳熟，他中学时背过。阿姨说，这是《陋室铭》，她现在每天背三句，当锻炼脑子。她女儿在成都，不放心她一个人，就让她试试，说是健脑。

大哥当天晚上回去，翻箱底找出当年孩子上学时剩下的《古文观止》，找了半天，字有点小，他拿着老花镜凑得很近。第一篇他就挑了《爱莲说》。他不认死理，一口气肯定背不下来，就按阿姨那招，写在一个小本子上，第一天就记“水陆草木之花，可爱者甚蕃”，反反复复念，走路也念，烧菜焖着排骨也念，电饭煲“滴”的一声，他嘴里还在嘀咕“予独爱莲之出淤泥而不染”。

家里刚开始没人当回事。女儿觉得他闲得慌，男的嘛，突然拿着小本本背书，有点别扭。女婿还笑，说叔，你这是要考研呀。后来时间一长，他们发现有点不一样。以前大哥老是问：“今天星期几？”过两天又问同一个问题。结果背古文坚持了一个多月之后，他开始自己记得垃圾分类哪天扔什么，外孙家长群里学校通知，他帮忙看了两遍，还能跟女儿复述个八九不离十。

有一天周末，全家在饭桌上吃饭，外孙写作文卡壳，题目叫“我心中的君子”。孩子皱着眉头，大哥在旁边剥虾，嘴里嘟囔了一句“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”。小孩眼睛一亮，说外公你这个可以写进去吗。母子俩就围着他问这句啥意思，他慢慢用自己的话讲，讲着讲着，桌上那气氛就有点变了，本来一直被当“闲人”的他，突然变成了这个小家的“字典”。

不是所有时间都顺。大哥有天去医院体检，排队排了半天，边上有个比他小几岁的男人，看他拿着小本本，一句一句默念《桃花源记》，就有点不服气，说“大哥，现在都啥年代了，你背这个有啥用，不如学学股票”。大哥没发火，就笑笑，说自己爱这个，不冲突。不晓得那人后面会不会琢磨这话，反正那天大哥回家，晚上少玩了一个小时手机游戏。

他背的这些篇目也挺有意思。短的像《记承天寺夜游》，他说好背，晚上睡不着，躺在床上，他脑子里就是“庭下如积水空明”，他跟女儿说，这四个字，他一边念一边在脑子里想象小区雨后的路灯，心里就慢慢稳下来。长一点的《送东阳马生序》，他背不动全文，就挑段自己觉得受用的，“余幼时即嗜学”，他拿这句去劝外孙。

家里也有误会。大哥大妹子在老家打视频，看到他后面墙上贴了一张纸，上面写着“先天下之忧而忧”，马上就说：“哥，你是不是最近想太多了，别老忧国忧民的。”他笑着说这话是范仲淹写的，不是他自己想的。大妹子半懂不懂地跟着笑，说那你背这个有啥用，他也没解释几句，反正大家各自忙各自的事了。

有意思的是，小区原来那几个打牌朋友，后来有两个慢慢也被他拉去听他背。一个上海大爷，每次听完就说一句：“这个讲得蛮有道理的嘛。”不过他们大多还停在“陋室铭”和“爱莲说”，再往后像《湖心亭看雪》《与朱元思书》这种小众一点的，大家一开始听，觉得冷清，他自己倒是越背越喜欢，可能年纪大了，就偏爱那种安静的场景。

他现在一天的安排基本是这样：早上六点起床，先把前几天背过的复一遍，吃完早饭送外孙下楼，再去小区转两圈，走到长椅那边，掏出小本子，今天新加三句。中午午休前，再默一遍。晚上睡前，不刷短视频太久，留十来分钟把当天的过一遍，哪句卡住了，第二天再来一轮。

很多人看到这种“每天记三句”的办法，第一反应是嫌慢。可这个大哥自己说，反正他现在时间多，不急，他就这么一天天往前推，不晓得能推到哪。