老年人早饭不能喝牛奶？医生劝告：早饭有5不要！早点了解少遭罪

老年人早饭照着年轻人吃？牛奶鸡蛋白馒头真不一定顶用哦

早上六点半，小区门口那家早点铺刚把铁门拉开，蒸笼一揭，热气一冒，排队的基本都是头发花白的。

有人端着一袋牛奶，有人手里捏着油条，嘴里还说一句：“老规矩，几十年了，都这么吃。”听着熟悉，其实问题多得很。

医生那边看得清楚。

一个礼拜一到五，门诊里总有几位爷叔阿姨捂着肚子，说反胃、说涨气。

问早饭吃啥，大多一句话：“一杯牛奶，一个鸡蛋，再来两个馒头。”听着挺标准，换句话说，对不少上了年纪的身体来说，有点顶不住。

有个安徽来的大伯，六十多，戴个旧鸭舌帽，人一坐下就说自己“不晓得哪儿出毛病了”。

他年轻时候在工地上干活，那时候什么早饭？

凉馒头就咸菜，一口凉开水照样干活。

现在条件好了，儿子给他订牛奶，说是“补钙”。

大伯就学电视上那样，起床先咕嘟一大杯，结果喝完不到一个钟，肚子里开始打雷，厕所来回跑。

医生一问，十几年了都这样，他还以为“肠胃本来就差”，压根没想到是乳糖不耐受。

其实这种人挺多。

六十岁往上的，身体里那点分解乳糖的本事本来就打折扣，空肚子直接干牛奶，怪不得闹肚子。

医生给他的说法很简单：“牛奶不是不能喝，你得搭点东西。”比如来片全麦面包，半碗燕麦粥，一起吃下去，胃里稍微有点缓冲。

大伯一开始还不信，嘴里嘀咕：“我都喝习惯了。”结果按这个吃法试了一个礼拜，再来复查的时候，人自己说，早上不跑厕所了，心里反而有点发毛，说不准哦，原来真是吃法不对。

另一边，隔壁诊室有个上海阿姨，退休老师，平时最爱讲一句话：“人生要有点甜头。”她的甜头就体现在早饭上，牛奶要加一勺蜂蜜，豆浆必须加糖，白粥要配甜咸菜。

后来血糖一天到晚乱窜，早餐后高得吓人，儿子把化验单拿来，脸都黑了。

医生跟她说，早上是胰岛素最偷懒的时候，你还往里灌糖，血糖上去得快，下来得慢。

阿姨嘴上说“我才不信呢”，等到有一次在菜场差点低血糖腿软，回头自己也怵了。

这种误解不止在糖上。

好多老人牙口不好，以为喝点稀饭最养胃。

早上半碗白粥，几片咸菜，一看很清淡。

真要细抠，问题一串。

粥下去快，饿得也快，血糖先上去再掉下来，心脏跟着受累。

有个四川老爷子，女儿在外地打工，平时打电话只会叮嘱一句“少吃点油，喝点稀的”。

老爷子就当真了，一日三餐粥，早上那顿最稀，结果有次清晨在楼道里晕倒，邻居发现时人满头是汗。

送到医院，医生翻着检查单说，空腹太久，低血糖说来就来。

有的还扛着“不能浪费”的老观念。

前一天晚上的红烧肉，隔夜的炒饭，早上一热，配根油条，两口啤酒就下去了。

看着很香，对胆囊、对心脏都就像是在加码。

不少有胆结石、有冠心病的大爷，事情闹大了才晓得，早饭那点油吃多了，不是哪儿都能扛得住的。

反正绕一圈，医生看得挺直白：老年人早饭这点事，不是吃不吃的问题，是怎么吃。

很多子女一年回家几次，对爸妈早饭其实不太关心，顶多递一箱牛奶，说是“对骨头好”，后面发生啥就不知道了。

怎么改，各家有各家的过法。

有的开始试无乳糖牛奶，有的换酸奶，有的干脆用豆浆、豆奶顶上去，再配个鸡蛋、一点粗粮。

适不适合，说到底还要看自己肚子给不给面子，真心的谁也替不来