张文宏：甲流5大结局已经不可避免，70岁以上老年人尤其要注意！

张文宏一句话点醒很多人：今年的甲流，五大结局几乎已经摆在眼前。特别是年纪大的人，尤其是70岁以上的老年人，一定得当回事。

越来越多的病例和数据，已经说明了一个现实——甲流不是小病，拖不得，扛不得，更不能掉以轻心。

很多人一开始就栽在一个误区上：感冒嘛，扛几天就过去了。可问题是，甲流不是普通的感冒，它的来势汹汹、变化快、恢复慢，足以让一个原本身体就吃不消的老年人直接陷入危险。

现在的问题不是要不要重视，而是还有多少人没意识到，甲流的影响已经超出了大家的想象。

免疫力低下这四个字，说起来轻巧，但背后藏着很多老年人根本扛不起的风险。

随着年龄增长，人体的免疫功能会自然下降，尤其是T细胞反应能力减弱，这就等于身体“防火墙”老化了，病毒一来几乎是“直通车”。

别说甲流，就算是普通的季节性感冒，都可能引发肺部感染、呼吸困难，甚至诱发基础病复发。

再看甲流本身，它的传播速度快、潜伏期短、症状起伏大，对一个本就身子骨不硬朗的老人来说，简直像是屋漏偏逢连夜雨。

很多老年人在早期症状出现时，不太会表达不适，或者以为只是“受凉了”，结果错过最佳干预时机，等到开始高烧、咳喘不止时，已经进展到重症了。

尤其是那些本身就有高血压、糖尿病、慢阻肺的老人，甲流一旦“叠加”，就像是把火星扔进火药桶。

合并症一旦触发，病情进展非常快，甚至可能在几天内迅速恶化。很多家庭就是因为忽视了这个“窗口期”，最终酿成无法挽回的后果。

很多人以为预防就是戴口罩、勤洗手，这当然重要，但要真说到“防住甲流”，光靠这几招远远不够。真正的问题，是大家常年忽略掉的一些生活细节，反而是感染甲流的“漏洞口”。

比如说，室内空气流通。

秋冬季节很多老年人怕冷，家里关得严严实实，但甲流病毒本身就是靠飞沫和空气传播的，密闭空间反而成了病毒最喜欢的环境。如果再加上家中有小孩、上班族频繁进出，病毒“打转”的几率更高。

再一个是营养摄入不足。很多老人因为牙口不好、胃口差，吃得少、吃得单一，长期缺乏优质蛋白、维生素C和D，这就等于把身体的“防备武器”都卸掉了。别看补充营养是个小事，它对提升免疫力、修复黏膜屏障至关重要。

还有一点特别容易被忽视：睡眠质量差。不少老人因为年纪大、慢性病、情绪波动等原因，睡眠很浅、易醒。

长期睡眠不足，会直接影响免疫细胞的活性和数量，这就好比夜间巡逻的警察全打瞌睡了，病毒一来，根本没人挡得住。

更别说一些老年人一发烧就开始“硬扛”，不吃药、不就医，甚至靠喝白开水“捂汗”，结果烧得更厉害。高热其实会加重心脏负担，引发电解质紊乱、脱水等问题，尤其是对老年人来说，风险极高。

现在说“甲流五大结局不可避免”，并不意味着谁都会中招，而是说：病毒在环境中已经广泛存在，传播链条几乎断不了，大家迟早都要面对这场“硬仗”。与其心存侥幸，不如提前做好准备。

识别早期症状特别关键。甲流有几个典型信号：突发高热、浑身酸痛、极度乏力、咳嗽干痒、食欲下降。如果家中老人出现这类症状，哪怕只是“感觉有点不舒服”，都要第一时间留意，不要等着“自愈”。

该补得补。不是说要吃补品，而是说要把营养结构调一调。多吃一些富含蛋白质的食物（比如鸡蛋、鱼肉、豆制品），还有富含维生素C的蔬果（像是橙子、猕猴桃、彩椒），这类食物对改善免疫屏障、缓解疲劳感有很大帮助。

再一个是保持日常规律作息。很多老人退休后，作息混乱、白天打盹、晚上失眠，其实这样反而会打乱身体的生物钟，让原本就“偏弱”的免疫系统雪上加霜。保证每天7小时以上的高质量睡眠，才是最靠谱的“天然疫苗”。

讲到这儿，还有一点不能不说——情绪调节。别小看情绪状态，长期焦虑、烦躁，会让皮质醇水平升高，抑制免疫细胞活性，这也是很多老人“越焦虑越容易生病”的根本原因。适当晒晒太阳、听听音乐、做做轻体力活动，对身体和心理双重有益。

最重要的提醒：不要随便停药、断药。很多老年人一生病就觉得“药太多了，先不吃基础病药了”，这是极其危险的。基础病控制不好，甲流一来就像是“屋里水管全爆了”，根本收不了场。

还有一点，家属特别要上心：老年人很多时候不愿意说自己不舒服，或者压根意识不到问题严重。

这时候，家人要主动观察，比如有没有食欲、精神状态是不是变差、是否突然变得沉默寡言。这些都是重要的健康信号，不能忽视。

最后提醒一句，不要迷信所谓的“偏方”或者“抗病毒神药”。甲流是病毒感染，必须靠身体免疫系统的配合应对，任何夸大疗效或者神化食物的说法，都是误导。科学防控、早识别、合理干预、提升体质，才是打赢这场仗的关键。

参考文献：

1. 国家疾病预防控制局.《流感防控核心信息》.2023年修订版.

2. 中国疾控中心病毒病所.《2024年全国流感监测周报》.