90%人被子都盖错顺序了，难怪越睡越冷！这样盖被，被窝2分钟升温

夜里脚像冰？

三分钟被窝还凉得跟冰箱隔层？

我跟你一样，试过把棉压到脖子，还是冷到抖，直到我把被子当汉堡叠——现在钻进去90秒就暖，凌晨四点手背还有余温，起床都不带寒颤。

别把三明治想成早餐，它本质是空气陷阱。

最底一层挑600+蓬松度的羽绒，绒朵撑开5厘米小气室，把身体刚散出的40卡热量先兜住；第二席是电热毯，40℃预热十分钟就断电，不烤干也不漏电，只负责把冷空气赶出去；封顶用800克重的羊毛毯，羊毛鳞片能弹回80%红外辐射，热气往上撞见它就像碰见镜子，原路折回。

三层各守一个关口，热量逃兵被层层拦截。

腰部加一块小毯，不是矫情，是命门。

肾区血管密集，捂热这里全身循环提速，脚底自然回血。

我178厘米，75公斤，实测腰上加条旧羊绒披肩，被窝平均温度再升2℃，翻身也不漏风。

有人瞎喊压重才暖，错。

超过400克/㎡的被子会把空气层坐塌，热气变死气，翻身还带电冷飕飕。

也别喝酒，酒精扩张皮肤血管，热量像开闸的水，散得比情绪还快。

蒙头睡更是烂招，二氧化碳飙到2000 ppm，深度睡眠直接被腰斩，第二天醒得早却累成狗。

钱少也有钱少的玩法：旧棉被别扔，叠成方块垫在最下，上面再盖超市299元的90%羽绒被，找条母亲织的纯羊毛毯封顶，同样能锁到早上六点。

预算充足就去薅小米那款1299的智能羽绒被，相变材料在31℃吸热，34℃放热，像自带小空调，但别忘了先抢20元券，省下的钱买两斤红枣泡夜脚，效果再加三成。

方法扔给你了，今晚就叠个被子汉堡，明早要是还打喷嚏，回来骂我。