身体出现这4种“麻”，警惕是血栓前兆！医生：中老年人尤其注意

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医

“我这几天手老是发麻，是不是颈椎的问题？”
“腿走路走着就麻了，是不是太累了？”

很多人对“发麻”这事儿不太当回事，以为只是姿势不对、累着了。可你知道吗？身体突然出现某些异样的“麻木感”，可能就是血栓在悄悄形成的信号！

医生提醒：血栓不是老年人的专属病，它可能悄无声息地埋伏在身体里，等哪天突然“爆发”，就是致命的脑梗、肺栓塞、心梗……

尤其是40岁以上人群，更要提高警惕。身体这4种“麻”，不是简单的小毛病，可能是大病来临前的“求救信号”。

我们先来搞清楚，血栓到底是啥。简单说，血栓就是血液在血管里“结块”了。正常情况下，血液应该像河流一样在血管里畅通流动，但一旦因为血脂高、血管损伤、久坐不动等原因，血液里的成分就可能粘在一起，慢慢形成“血块”。

这些血块如果长在动脉里，可能造成脑梗、心梗；如果堵在静脉里，比如腿部深静脉，还可能脱落，跟着血流跑到肺部，导致肺栓塞。这不是危言耸听，而是真真实实发生的事。

2023年《中华医学杂志》发布数据称：我国每年因静脉血栓栓塞症导致死亡的人数超过20万，甚至超过了乳腺癌、前列腺癌和交通事故死亡人数的总和。

而最要命的是——很多血栓在“发作”前，身体早已给出预警，只是我们没在意。

我们常说“麻了、麻了”，可真麻起来，有时候不是一句玩笑话。尤其是下面这4种“麻”，要格外警惕！

1.一侧手脚突然发麻，持续不退

如果你某一天突然发现：右手或左脚发麻、无力，甚至拿不住东西、走不稳路，而且这种情况持续几分钟甚至更久，没有明显姿势压迫的前提下出现——别犹豫，立刻就医！这很可能是脑血栓在作怪，也就是大家熟知的脑梗前兆。

脑部血管一旦被堵住，供血供氧就会中断，脑细胞开始“闹罢工”，最先反应的，就是手脚不听使唤、脸歪嘴斜、说话口齿不清。而且脑血管不像水管，可以慢慢疏通。脑细胞一旦死亡，就无法再生！

医生提醒：
一侧肢体麻木+说话不清、视力模糊等症状，极可能是脑卒中预警，发病6小时内是黄金抢救期。

2.小腿或大腿局部发麻、肿胀、隐痛

很多人坐久了腿麻，也就拍拍就过去了。但如果你发现：

麻的是一条腿

麻木伴有胀痛、发热或皮肤颜色变暗

而且疼痛在走动时加重、休息时缓解

这就要小心是深静脉血栓（DVT）！DVT通常发生在下肢，是血液在腿部深层静脉中形成的血块。如果血栓脱落，顺着血流跑到肺部，那就是致命的肺栓塞。尤其是长期久坐、术后卧床、肥胖人群，DVT的风险更高。

权威建议：
每天坐着工作超4小时的人群，应每小时起身活动5分钟，避免血液在下肢滞留形成血栓。

3.手指或脚趾发麻、发凉、变色

如果你发现自己手指或脚趾发麻、冰凉，颜色发白或发紫，尤其在天气变冷或情绪紧张时更明显，小心可能是外周动脉血栓。

这种情况通常提示四肢末端血液供应不足，可能是动脉硬化或血栓导致的血流受阻。严重时，还可能出现间歇性跛行，也就是说，走一段路就疼得走不动，休息一下又缓解。

医生提醒：
四肢麻木+颜色改变，是血管问题的典型表现，尤其是糖尿病或高血脂患者，更要警惕血管堵塞。

4.胸口发闷、左臂麻木

很多人以为心脏出问题会胸痛，其实，心梗的“信号”有时候藏在左手臂的“麻”里。

如果你突然感到：

胸口发闷或压迫感

左臂、肩膀甚至下巴发麻酸痛

并伴有出汗、呼吸急促、心慌

这可能是心肌梗死在逼近！别再以为是“累到了”、“姿势不对”，这种麻不是小事，是心脏在拉警报！

血栓不是突然出现的，它是“日积月累”的结果。

尤其是40岁以后，以下几个风险因素如果叠加，血栓就更容易找上门：

三高人群（高血压、高血脂、高血糖）：血管内皮更易受损，血液更黏稠

久坐不动：血液滞留，下肢血栓高发

抽烟喝酒：伤血管、升血脂，血栓风险暴增

熬夜压力大：交感神经兴奋，血压波动大

肥胖：血脂高、代谢慢，血液更容易粘稠

划重点：
血栓不是一夜之间形成的，而是不良习惯日积月累的结果。

不想等血栓“爆雷”？医生建议，从现在开始做这5件事，血栓或许就离你远一些。

1.每天喝够水，别等口渴再喝

血液就像“汤”，水分少了就会变“浓”，更容易形成血栓。成年人每天建议摄入水量约1500-2000ml，尤其早起、运动后、熬夜后，一定要补水！

2.吃动平衡，少油少糖

高油高糖饮食会升高血脂、血糖，让血液更黏稠，血管更堵塞。多吃蔬菜水果、全谷类、深海鱼，少吃油炸、甜饮、动物内脏等高脂食物。

3.坐久了就动一动，哪怕原地踏步也行

久坐不动是血栓的“帮凶”。每坐1小时，至少活动5分钟：走走、踮脚、伸腿，哪怕是原地踏步，都能帮助血液循环。

4.定期体检，关注血脂、血糖、血压

血栓的“根”往往在“三高”里，定期查血脂、血糖、血压，早发现、早干预，才是关键。

5.心情放松，睡得好，少熬夜

长期焦虑、睡眠不足，会让身体处于应激状态，血压波动、血流紊乱，血栓风险飙升。

“发麻”这事，看似小问题，但它背后可能隐藏着致命的大病。尤其是中老年人、三高人群、长期久坐的人，更要重视身体发出的每一次“异常信号”。别等到中风、心梗那一刻，才追悔莫及。身体的“麻”，可能是血栓的序曲，听懂它、重视它，关键时刻能救命！

参考资料：

《静脉血栓栓塞症防治中国专家共识》. 中华医学会血管外科学分会. 2023

国家卫健委官网：《预防心脑血管疾病健康提示》

《中国卒中防控报告2022》

《中华心血管病杂志》：血栓性疾病流行病学研究

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