警惕！家中老年人一旦迈入78岁高龄，甲流期间千万要谨记这3点

78岁，不是一个随便的数字。这个岁数，像一道分水岭，把老年人推向了一个更需要被细心照顾的阶段。

很多人以为年纪大了，只是行动慢一点、记忆差一点，但身体的免疫力早就在不知不觉中掉到了一个关键点。尤其是到了流感季节，特别是甲型流感，年纪一大，扛不住的地方就开始显现了。

甲流，其实并不陌生，很多年轻人得了就是发两天烧，躺几天床。但对78岁以上的老人来说，事情就不一样了。别看症状开头都差不多，一旦引发并发症，发展速度快得让人措手不及。很多原本身体看上去还不错的老人，可能就因为一次“普通的流感”，出现肺炎、心衰，甚至器官衰竭。

所以家里有78岁以上的老人，这个冬天，真的不能掉以轻心。尤其是这三件事，得反复叮嘱、反复做，不然一个小疏忽，就可能让全家陷入措手不及的困境。

很多老人有个误区，觉得“自己一辈子都硬朗过来了，哪还怕个感冒”。但身体这个东西，真的讲岁数。到了78岁，身体的免疫系统已经不像年轻时那样能打硬仗了，很多抵抗力上的变化，是悄悄发生的。

吃得少、睡不稳、肠胃吸收差——这些一点点地削弱了老年人的免疫功能。尤其是很多老人有慢性病，比如糖尿病、高血压，或者心肺功能不太好，这些都会进一步降低他们对病毒的抵御能力。

饮食上，很多老人胃口不好，但这时候更不能凑合。一日三餐不求多精致，但一定得有蛋白质，比如鸡蛋、豆腐、瘦肉汤，哪怕是打成粥、煮成羹，也得吃下去。

身体没有原料，免疫系统拿什么修补？另外水也得喝够，很多老人怕夜尿不敢喝水，结果身体缺水，病毒反而更容易趁虚而入。

作息方面，最怕的就是晚上不睡、白天爱打盹。人的免疫调节很多是在深睡眠中完成的，晚上老是醒、睡得浅，免疫系统就像没充满电一样，白天自然也没精神。家人可以帮着调整一下作息，比如晚上早点关灯、白天多晒太阳、适当活动一下，让身体保持一个比较稳定的节律。

老人感冒最怕的不是一开始症状重，而是症状不典型、变化快。年轻人发烧都能烧到39度以上，老人可能就烧个37.5度，甚至体温都不高，但人已经开始神志模糊、喘不上气了。

这是因为老年人的体温调节能力下降，发烧表现得没那么明显，但体内的炎症反应却可能已经非常严重了。很多时候，家人一看“也没高烧嘛”，就以为没事，结果两三天后病情突然加重，等送到医院，已经是重症肺炎或者病毒性心肌炎了。

所以家里老人一旦有咳嗽、乏力、胃口变差、体温稍有升高的情况，千万别等“看看能不能自己好”，尤其是在流感高发的冬季。哪怕只是轻微不舒服，也要尽快到医院做个检查，确认是不是甲流，是否需要用药。甲流的抗病毒药物越早用效果越好，拖一天，效果就差一大截。

还有一点特别重要，很多老人吃药是“凭经验”，感冒了就翻出以前的药吃，什么消炎药、感冒片、板蓝根混在一起。这样不但可能耽误最佳治疗时机，还容易造成药物冲突或副作用，尤其是对肝肾功能本来就不太好的老人来说，盲目吃药反而可能引发更严重的问题。

说实话，很多老人最怕的不是病毒，是孤单。尤其是节日一到，亲戚朋友来来往往，热闹归热闹，但也容易把病毒带回家。甲流的传播速度快、潜伏期短，很多人自己都没意识到感染，就已经传染给了身边的老人。

78岁以上的老人，本身呼吸道黏膜就变得更脆弱，加上肺活量下降，一旦被感染，病毒很快就能“攻陷”呼吸系统，出现咳嗽、气喘、呼吸困难等症状。而且甲流容易引起并发症，对老年人来说，最常见的是肺部感染和心功能的恶化。

所以在流感高发期，家人一定要帮老人把好“人际交往”这一关。不是让他们彻底不见人，而是要有选择地减少不必要的接触。比如不鼓励去人多的室内场所，不主张节假日扎堆聚餐，更不建议在没症状前就随意探病或串门。

家里人回来之前，最好洗个澡换身干净衣服，尤其是有孩子的家庭，孩子是流感的高传播人群，外面一圈回来，病毒带回家的几率很高。有条件的话，家里老人可以戴口罩，尤其是有人咳嗽时，能少吸一口就是一口。

还有一点，打疫苗这事别拖。每年冬季前，社区医院都会提供流感疫苗接种，78岁以上的老人属于重点人群，接种能显著降低重症的风险。很多老人怕打针，其实现在的疫苗副作用非常轻微，大多数人打完也就是胳膊酸一两天，但带来的保护力却是实实在在的。

本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献：

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[2]刘建国,陈晓琳.高龄老年人免疫功能衰退机制与防控策略[J].中华老年医学杂志,2021,40(5)：487-492.

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