黄斑病变不是“老年专利”这些人群更要警惕！

很多人以为黄斑病变是“老年病”，直到突然看不清路、眼前出现黑影，才发现黄斑早已“悄悄衰退”。它的核心问题是黄斑区细胞损耗速度超过修复速度，就像一扇长期被风雨侵蚀的窗户，玻璃中央逐渐模糊、关键部位慢慢松动，稍有影响就容易出现视物破损。很多人以为黄斑病变是“老年病”，直到突然视物变形、眼前出现黑影遮挡，才发现黄斑早已“悄悄退化”。它的核心问题是黄斑区感光细胞损耗速度超过修复速度，就像相机镜头的中心对焦区被侵蚀，核心成像区域逐渐模糊、感光功能慢慢衰退，稍遇损耗就容易出现视物异常。

一、谁最容易 “中招” 黄斑病变？

老年人

60 岁后眼部组织退行性病变加速，黄斑病变作为老年人群高发眼病，风险呈指数级上升，患病率是年轻人的 5 倍以上。

青少年儿童

长时间使用电子产品导致蓝光持续刺激黄斑区，加上读写姿势不规范、户外活动不足，可能诱发早发性黄斑损伤，成为黄斑病变的潜在高危群体。

生活习惯不佳者

长期熬夜、睡前刷手机（蓝光直接损伤黄斑细胞）、频繁揉眼睛造成眼部损伤、不注意眼部卫生，或饮食中缺乏叶黄素、玉米黄质、维生素 A 等营养素的人，黄斑区的 “防护能力” 和 “营养供给” 会明显不足，患病风险升高。

特殊人群

长期佩戴隐形眼镜不当引发眼部炎症累及黄斑、患有糖尿病（糖尿病性黄斑水肿）或高血压（血管病变影响黄斑供血）等慢性病，或有黄斑病变家族史的人，患病风险会显著高于普通人群。

二 身体发出的 “预警信号”，别忽视！

很多眼病早期症状隐蔽，被称为 “视觉的隐形杀手”，但出现这些信号时需警惕：

中心视力明显受损

看东西中心区域模糊、发暗，或视物变形（直线变弯曲、物体大小比例失调），阅读时文字扭曲、难以辨认，是黄斑病变最典型的早期表现。

视觉敏感度下降

对光线变化变得敏感，强光下视物不适，或在昏暗环境中视力快速变差，对比色分辨能力降低（如难以区分相近深浅的颜色），可能是黄斑功能受损的信号。

特殊视觉异常

眼前中心区域出现固定黑影、暗点，或看到的物体出现 “空缺感”（如看人脸时无法看清五官中部），即使休息后也不缓解，需警惕黄斑病变进展，及时就医检查。

三、3招守护黄斑，远离视力“中心危机”

黄斑病变的防控核心是“减少损伤+强化黄斑机能”，无论青年、中年还是老年，从现在行动都不算晚：

吃对“黄斑营养”

每天保证摄入富含β-胡萝卜素的食物（如菠菜、南瓜），转化为维生素A滋养黄斑区；多吃蓝莓、桑葚等富含花青素的食物，增强黄斑抗氧化能力；重点补充叶黄素（玉米、羽衣甘蓝）和玉米黄质，形成“天然滤镜”抵御蓝光和紫外线损伤，搭配鸡蛋、深海鱼补充优质蛋白，为黄斑修复提供基础。

养出“护斑好习惯”

控制电子产品使用时间，尤其避免在昏暗环境中刷手机、看电脑，减少蓝光对黄斑的累积损伤；外出时佩戴防紫外线太阳镜，特别是晴天或雪地等强光环境，阻断紫外线对黄斑的直接伤害；戒烟限酒，避免血管收缩影响黄斑血液供应。

定期“查黄斑”

青少年及青壮年若有黄斑病变家族史，建议每年做一次眼底检查（含黄斑OCT扫描），早发现遗传相关风险；40岁以上人群每半年至一年做一次黄斑专项检查，监测黄斑厚度和功能变化；糖尿病、高血压患者及高度近视人群，需遵医嘱每3-6个月复查一次，及时干预高血糖、高血压对黄斑血管的损害，避免黄斑水肿、出血等并发症。

黄斑病变不是“老年专属病”，青年也可能因过度用眼、遗传等因素患病，且早期症状隐匿易被忽视。若出现视物变形、中心视野变暗、看直线变弯曲等症状，务必立即就医。通过科学调整生活方式或专业治疗（如药物、激光、抗新生血管治疗等），可有效延缓病变进展，守护中心视力。

专家简介 徐永忠 副主任医师

毕业黑龙江中医药大学中医临床，出身于中医世家，黄昱山学派第三代传人。从事中医临床工作三十余年，精通临证精典，用药方略，对诊断和治疗眼科疾病有独到之处。1998年被评为中国民间中医专科特色名医。北京中西医结合学会第六届眼科专业委员会委员。

擅长治疗黄斑变性、各种原因导致的视神经萎缩、葡萄膜炎、视网膜色素变性、玻璃体混浊、白内障、青光眼、干眼症、视网膜静脉阻塞、视网膜裂孔、巩膜炎、黄斑前膜、眼底出血、高度近视并发症、视神经炎、弱视、虹膜炎、糖尿病、视网膜病变、视网膜脱落等眼病。