甲流来势汹汹！提醒中老年：1不去，2多喝，3不做，4不吃，别大意

#冬日生活打卡季#今年入冬以后天气有些不一般，直到最近几天才有点冬天的意味，而前段时间一直天气晴暖，因此在这冷暖天气变化下，也到了一些细菌和病菌的活跃期。

而最近几年每年一入冬的时候，都是甲流的高发期，这个时候因为天气变化的原因，很多人不注意，都有可能不慎中招。

我也是近期不小心感染了甲流，开始的时候就是咳嗽痰多，然后流鼻涕和打喷嚏，不过这次感染的快，恢复的也比较快，而身边也有不少人感染了甲流，大家的症状特略有所不同，而且不少人觉得比较难受，尤其是一些中老年人，因为抵抗力不比年轻人，所以这个季节感染甲流更难受。

甲流来势汹汹！提醒中老年：1不去，2多喝，3不做，4不吃，别大意!

现在这个季节天气变化无常，气温忽高忽低的转换，因此正是甲流和一些呼吸道疾病的多发期，而这个时候中老年更要注意少去人流密集处。

现在这个季节中老年人最好不要去商场、超市和封闭人多的空间，去这样的地方如果不注意防护，那么很容易引起交叉感染，所以这甲流高发期，中老年人最好少去这商场、超市和封闭人多的地方，避免引起交叉感染。

一，多喝点热乎的肉汤

入冬以后正是中老年人养护身体的好时候，这个时节需要多喝点热乎的汤水，尤其是含有蛋白质和容易消化吸收的肉汤，帮助身体驱寒保暖。

推荐菜谱：排骨羊肚菌小白菜汤

1.排骨浸泡去血水洗净，然后凉水入锅，水开后撇净浮沫捞出洗净，小白菜摘洗干净后备用，干的羊肚菌漂洗干净备用。

2.焯烫好的排骨入汤锅中，加入料酒和葱姜块，大火烧开后撇净浮沫，然后转小火焖至排骨软烂。

3.炖烂的排骨捞去锅中的料渣，然后连汤带排骨一起倒入锅中，加入口蘑、羊肚菌和小白菜。

4.炖至锅中汤汁浓稠，食材全部成熟以后，加入盐和胡椒粉调味，即可出锅享用。

二，多喝梨汁

梨有着“百果之宗”的美誉，在民间一直把梨当做润肺解渴的好食材，而生吃梨比较寒凉，煮熟或蒸熟的梨则寒性减退，更适合中老年人食用。

推荐菜谱：秋梨百合银耳羹

1.秋梨用盐搓洗表面后洗净，切开后挖去梨核切成小块，银耳和百合分别用温水泡发。

2.把梨块、银耳和百合入锅中，添入足量的水，大火烧开后转小火慢煮。

3.煮至银耳粘稠出现胶质，梨块软烂以后，加入老冰糖熬化，然后撒入几粒枸杞即可出锅享用。

一，刮风天出门锻炼的事不做

现在来到小雪节气，正是气温变化比较大的时候，这个时节爱锻炼身体的中老年人，遇到刮风变天的时候，就不要出门去锻炼身体了！

二，从室外回来不要急着脱棉衣

现在这个季节大家已经换上了冬装，而从室外回到供暖的家中，中老年人不要急着脱去棉衣，适当的适应一下温度的变化再脱，这样免得被风寒侵扰到。

三，洗澡的次数不要过于频繁

现在这个季节天气比较干燥，温度也在持续下降，这个时节中老年人洗澡不要过于频繁，避免因为温度忽高忽低而着凉感冒，尤其是感染甲流以后，切记不要急着洗澡。

一，不吃辛辣刺激的食物

小雪时节天气比较干燥，这个时节要适当吃些温润去燥的食物，比如芝麻、蜂蜜和莲藕等食材，而不要吃辛辣刺激的食物，避免引起上火和咽喉不舒服。

二，不吃过于油腻的食物

冬季是中老年人进补的好时节，这个时节中老年人可以多吃点高蛋白低脂肪的食材，而像大肥肉和油炸的食物，这个时节还是要不吃或少吃，尤其是感染甲流的时候。

三，不吃刚腌的咸菜

现在这个季节正是腌制咸菜的时候，很多中老年人的口味都比较重，喜欢吃下饭的咸菜，但是刚腌的咸菜不仅含盐量高，而且很有可能亚硝酸盐超标，因此这个时节刚腌的咸菜记得不要吃。

四，不吃贝壳类海鲜

现在这个季节正是渔民趁着上冻前收获养殖的海产品的时候，尤其是一些贝壳类海鲜，这个季节正是价格低廉大量上市的时候，但是这贝壳类海鲜比较寒凉，这个时节甲流来势汹汹，这贝壳类小海鲜中老年人还是不吃为好。

甲流其实近些年每年冬季都有，只要做好防护和及时就医，基本上没有什么问题，但是中老年人这个时候，还是要记得：1不去，2多喝，3不做，4不吃，别大意!