血栓最怕这种食物！中老年常吃，血管通畅，腿脚利索身体棒！
发布时间：2025-11-28 18:00 浏览量：5
木耳看似普通，却是营养专家眼中的“素中之荤”。富含的木耳多糖和膳食纤维，能帮助降低血液黏稠度，就像给血管做了一次“大扫除”，把多余的胆固醇和垃圾清出去。中老年人常吃，对预防血栓、保护心血管特别好，腿脚自然更轻快！
食材： 猪肉丝，干木耳，葱段，姜末、生抽、料酒、淀粉、盐。
做法：
木耳泡发洗净切丝；肉丝用生抽、料酒、淀粉抓匀腌制；热锅凉油，下肉丝滑炒至变色，盛出。锅里底油，爆香姜末和葱段，下木耳丝翻炒断生。倒入肉丝，加盐、生抽调味，炒匀即可。食材： 鸡蛋，干木耳，韭葶，蒜末、盐。
做法：
木耳泡发洗净；鸡蛋打散炒熟；韭葶切段。热锅放油，下蒜末爆香，倒入木耳翻炒。放入韭葶段，翻炒至断生。倒入鸡蛋，加盐调味，炒匀。食材： 干木耳，大葱，蚝油、生抽、盐。
做法：
木耳泡发洗净，撕小朵；大葱斜切圈。锅中放油，下葱圈小火慢煎出葱香味。倒入木耳，转大火翻炒，加蚝油、生抽、少许水。小火焖烧2-3分钟，最后加盐，大火收汁即可。食材： 鸡腿肉，干木耳，大葱，姜片、料酒、生抽、淀粉、盐。
做法：
鸡肉切块，用料酒、生抽、淀粉腌制；木耳泡发；大葱切段。热锅凉油，下姜片爆香，倒入鸡肉块翻炒至表面金黄。放入木耳，翻炒至断生。加葱段，生抽、盐调味，炒匀，加少量水焖一下即可。