老年人让自己变得开心的10个方法：晚年不是终点，而是另一种开始

人到老年，身体渐弱，角色转变，孤独感容易悄然袭来，这时，最重要的。是设法让取悦自己，让自己变得愉快。

让我们就从现在开始，立刻做一件能让自己开心的事情吧。

1,每天出门一次，先让身体先动起来。

长期宅家容易让情绪“发霉”，活动能让身体释放使人愉悦的内啡肽。每天到大自然中，阳光下动一动，走一走，伸展一下身体。人就变精神了，愉快了。

2,培养一个“无用”的爱好。

种花、喂鸟、钓鱼……这些“无用之事”，恰恰是生活的“甜味剂”。

可以重新规划生活，学一个小技能，或者培养一个长期的爱好，比如去画画、学一门乐器、练书法、跳广场舞、当社区志愿者……

把“我想试试”变成“我真的去做了”。

3.交“忘年交”，别只和同龄人说话。

和年轻人聊天，能“偷”到他们的活力；和小孩说话，能被他们的童真治愈。别怕“有代沟”，有时候一句“你帮我看看手机怎么拍照？”就能打开话匣子。

4.去记录，写感恩日记。

通过记录去表达情绪，给情绪起名字，作为一个输出口，每天可以写1-3件值得开心的小事，比如今天喝到了一杯非常不错的咖啡，味道很独特；今天邻居奶奶送来了一把自己种的韭菜，妈妈做成韭菜盒子，非常好吃。

5,对“新事物”保持好奇。

试着掌握智能手机的基本操作，比如视频通话、线上挂号、手机支付，既能方便生活，也能拉近与年轻人的距离。

还可以学习摄影、剪辑小视频，用镜头记录生活中的美好瞬间，分享给家人朋友。

6,约朋友聊天。

人的孤独感是会堆积的，会不自然的自我压抑。有那么三两个信任的好友，定期一起聊天约饭，吐槽聊八卦，谈天说地分享快乐，让自己能舒展很多。

7.适当“麻烦”别人。

很多老人怕给子女添麻烦，结果把自己“困”成了孤岛。其实，适度“麻烦”是一种亲密：让子女帮你网购、让邻居帮你收快递、让老友陪你去医院……人与人，越“麻烦”越亲近。别怕欠人情，关系都是“互相麻烦”出来的。

8.花点小钱去让自己开心。

譬如去买一盆花，可去买一件喜欢的衣服、一本喜欢的书，或尝试一家新的餐厅等，都是可以花点小钱去提升愉悦感、幸福感，这也是最简单落地可随时实践的。

9,打理生活小细节。

把日子过得精致有序，也是开心的来源。可以学着给自己做一顿营养又可口的饭菜，搭配不同的食材颜色；定期整理房间，换一块干净的桌布、摆上几盆绿植，让居住环境整洁又温馨。这些小事能带来“掌控感”，让生活充满烟火气和幸福感。

10,接触多元文化。

走进图书馆、文化馆，读一本感兴趣的书、看一场公益展览；也可以在家通过电视、网络观看纪录片、戏曲节目，拓宽视野。甚至可以尝试学一门简单的外语、了解不同地方的民俗文化，让精神生活更加丰富多彩。

老年人的快乐其实很简单，关键在于主动打开心扉、积极参与生活。无论是与家人相伴、培养兴趣，还是呵护身心健康，只要找到适合自己的方式，就能在平凡的日子里收获满满的幸福感。