建议中老年人：花生瓜子少吃，提倡多吃5物，腰腿有劲身体好

发布时间：2025-11-30 00:06 浏览量：4

建议中老年人：花生瓜子少吃，提倡多吃5物，腰腿有劲身体好

花生和瓜子是很多人闲暇时喜爱的零食，花生瓜子含有较高的脂肪和热量。对于老人来说，他们的运动量相对较少，过多摄入高脂肪食物，会导致体内脂肪堆积，进而增加肥胖的风险。而肥胖又是许多慢性疾病的诱因。下面分享提倡多吃的5种食物。