胳膊出现这种症状，可能是心梗前兆！建议重视，尤其是老年人

心梗是心脏血管突然堵住导致的急症，心肌得不到血就会受损，如果处理不及时，后果会很严重。

心脏的问题不一定只表现在胸口，很多人都会出现“牵扯痛”，也就是说心脏出问题时，疼痛会跑到身体别的地方，比如左胳膊、肩膀、下巴甚至后背。

很多心梗的先兆之一，就是左胳膊突然出现一种说不上来的酸、麻、沉，甚至像被拉扯一样。

这个疼不是在某个点，而是整条胳膊都难受，有时候会一直往肩膀或手腕方向蔓延，而且休息也不太管用。

医学上把这种情况称为放射痛，是由于心脏的神经信号会和胳膊的神经通道交叉，心脏出了问题，这种痛就会“跑偏”。

所以大家千万别把这种疼误以为是落枕、劳累或者胳膊受凉。

有些人会同时出现胸口压着的感觉，像是憋着一股气，深呼吸也不顺畅。

还有的人走两步就气短，平时不累的动作也变得费劲，身体像被掏空一样。这些表现都是因为心脏泵血变弱，身体供血变得不足。

如果胳膊上的痛和这些症状同时出现，就要提高警惕，一刻都不能耽搁。

心梗为什么会找上大家？其实和生活里的很多习惯有关。

比如长期高脂肪饮食会让血液里的脂质升高，血管内壁就容易堆积“斑块”。

斑块越长越大，血管就越窄，一旦斑块破裂，血栓迅速堵住血管，就可能出现心梗。

有些人喜欢抽烟，烟里的物质会让血管收缩、血压升高，还容易导致血管内皮损伤，这也是导致血管堵塞的重要原因。

压力过大、睡眠不好、缺少运动，这些因素也都会慢慢增加心梗的风险。

有高血压、高血糖、高血脂的人更要注意，因为这些慢性病会让血管更快变硬、变窄。

很多人平时不重视，觉得吃药麻烦，体检也不愿意去，这样做等于让血管独自承受压力。控制这些慢性病，其实就是在给血管减负，这对预防心梗非常重要。

为了避免心梗，大家在生活里也要改变一些小习惯。

饮食方面尽量清淡，多吃蔬菜、粗粮、豆类和适量水果，肉类可以吃，但要选择脂肪少的。

炒菜尽量少放油，能蒸能炖就不要油炸。

每天用一小段时间活动身体，不一定非要运动得很厉害，散步、慢走、做广播体操都可以，只要长期坚持就有效。

保持心情平和也很重要，紧张和生气都会刺激身体释放让血管收缩的物质，心脏负担会变大。

大家还要注意睡眠，长期睡不好会让身体处于疲惫状态，影响血压和心脏节律，这也是常被忽略的隐性风险。

规律作息能让心脏休息得更充分，身体的恢复也会更好。家里有慢性病的朋友，按时吃药、定期复查尤为重要，不要自行停药或者随意增减剂量。

心脏每天老老实实为我们工作，从来不喊累，所以我们更应该在平时好好照顾它。

身体的小提醒不要忽略，很多大问题就是从小信号开始的。我们每天用一点耐心关心自己的健康，未来才能走得稳、走得踏实。

参考文献
[1] 刘建国. 急性心肌梗死早期症状特点及临床分析. 中华心血管杂志.
[2] 王芳. 放射痛在心梗患者中的临床表现观察. 中国临床医学研究.
[3] 陈伟. 心肌梗死危险因素与预防策略研究. 中国心脏健康杂志.