柿子又立大功！研究发现，冬天吃它，一润肺，二养心！特别适合中老年人

柿子这东西，冬天吃它，甜到心里去，还自带养生buff，简直是水果界的“暖男”。

每到冬天，我总会想起外婆院子里那棵老柿子树。记得小时候，我总是眼巴巴地等着柿子变软，结果等不及偷摘了一个，涩得我直吐舌头，被外婆笑话了整整一个冬天。现在想想，那涩涩的回忆，反而成了最甜的童年味道。

说起柿子，它可是咱们冬季养生的"宝藏水果"。

中医经典《本草纲目》里就说了："柿子味甘性寒，能润肺生津，清热止咳。"这不就是为干燥的冬天量身定做的嘛！

冬天干燥得像个大烤箱，嗓子干得直冒烟？来颗柿子准没错！柿子富含果胶和水分，就像给喉咙敷了个"保湿面膜"。

我有个朋友是老师，天天讲课嗓子冒烟，自从每天吃一个柿子，再也不怕"失声"了。不过要提醒大家，柿子性寒，脾胃虚寒的小伙伴要适量哦。

第二大好处：维生素C补给站

你知道吗？一个柿子的维生素C含量抵得上两个橙子！冬天容易感冒，吃柿子就像给免疫系统装了个"防病毒软件"。我小时候体质弱，外婆就总让我吃柿子，说是"天然维生素片"，比吃药强多了。

第三大好处：肠道清道夫

冬天吃得多动得少，肠道容易"堵车"。柿子的膳食纤维就像个勤劳的"清洁工"，帮我们把肠道打扫得干干净净。不过要注意，空腹吃柿子可能会"堵"得更厉害，别问我怎么知道的（都是血泪教训啊）！

第四大好处：护眼小卫士

柿子里的β-胡萝卜素含量是苹果的10倍！整天盯着手机电脑的上班族们，吃柿子就像给眼睛做了个"SPA"。我表弟是个程序员，自从开始吃柿子，再也不抱怨眼睛干涩了，就是吃太多把键盘都染黄了（开玩笑啦）。

第五大好处：解酒神器

年底聚会多，喝多了怎么办？《食疗本草》里说柿子能"解酒毒"。我叔叔是个应酬达人，每次喝醉就吃冻柿子，说是比解酒药还管用。不过要提醒大家，柿子虽能解酒，但可别仗着这个就贪杯哦！

说到吃法，柿子的花样可多了。可以直接吃软柿子，甜得像蜜；可以吃脆柿子，爽口解腻；还可以做成柿饼，保存到过年。我最爱的是冻柿子，冰冰凉凉，比冰淇淋还过瘾！

不过要提醒大家，柿子虽好，可不能贪多。

中医讲究"过犹不及"，一天吃一两个就够了。特别是别和螃蟹、牛奶一起吃，不然肠胃要"闹革命"的哦。

写到这里，我又想起了外婆的柿子树。现在每到冬天，我都会买些柿子，一边吃一边回忆童年的趣事。这个冬天，不妨让柿子成为你的养生小伙伴，既解馋又健康，一举两得！