中风和洗头发有关？提醒：中老年人，洗头时要谨记6大要点

65岁的张大爷，身体一向很硬朗，可谁能想到，最近他遭遇了一场健康危机。

那天早上，张大爷急着出门参加一个老友聚会，麻溜儿收拾东西准备出门，想着见老友得精神点儿，就打算先洗个头。

可就在他低头冲洗头发的时候，突然感到一阵头晕目眩，紧接着便失去了意识，晕倒在地。

家人发现后，赶紧把张大爷送往医院，经过紧急CT检查，医生说是脑梗，也就是中风。

好在送医及时，医生迅速采取了应对措施，张大爷的病情很快得到了控制，这事儿可把张大爷和家人吓得不轻，到现在想起来还后怕呢！

在生活里，洗头是再平常不过的事，可对中老年人而言，如果操作不当，真可能暗藏危机，那么，中风真的和洗头发有关吗？咱们接着往下看。

01、中风：中老年健康的隐形威胁

中风，这一在中老年群体中频发的健康杀手，正悄然成为威胁生命质量的重要元凶。

据世界卫生组织最新统计，中风已经成为全球范围内导致死亡和长期残疾的主要原因之一，其发病率在中老年人群中尤为突出。

它不像一些急性疾病那样来势汹汹，却能在无声无息中侵蚀着中老年人的健康，一旦发作，往往后果严重。

中风不仅可能会导致患者瞬间失去行动能力，引发偏瘫、失语等严重后遗症，还可能因为脑部受损而影响认知功能，导致记忆力减退、智力下降等问题。

更为严峻的是，中风后的康复过程漫长且艰难，许多患者需要长期依赖他人照料，生活质量大幅下降。

对于中老年人而言，中风绝非小事，而是关乎晚年幸福与生活质量的重要健康议题，了解中风的普遍性与危害，采取积极有效的预防措施，显得尤为重要。

02、洗头不当，小心中风“找上门”

中老年人身体机能逐渐衰退，血管弹性大不如前，对温度变化极为敏感，洗头这件日常小事，实则暗藏引发中风的风险。

当洗头水温过低时，寒邪便会趁虚而入，通过头皮毛孔侵入人体，寒邪具有凝滞、收引的特性，会使血管收缩，血液循环因此受阻。

正如《素问》中所言“寒则气引、寒则腠理闭”，形象地描述了寒邪对人体气血运行的影响。

不仅如此，洗头后如果不及时吹干头发，湿气会长时间滞留头部，中医认为，气血是维持人体生命活动的基本物质，气血不畅会引发多种疾病，中风便是其中之一。

湿气阻滞头部气血运行，就如同道路受阻，车辆无法顺畅通行，脑部供血受到影响，无形之中增加了中风发生的可能性。

03、中老年人洗头的6大要点，守护健康从头开始

中老年人身体机能下降，洗头这件日常小事如果不注意，也可能引发健康问题，下面6大要点，帮助中老年人安全、健康洗头。

1、水温要合适

中老年人的血管弹性变差，对温度变化敏感。

水温过热，会刺激头皮血管扩张，导致脑部供血相对不足，引发头晕；水温过冷，则会使头皮血管收缩，影响血液循环，还可能让寒邪入侵，诱发感冒等疾病。

洗头时水温最好控制在37℃-40℃，接近人体体温，感觉温暖舒适为宜。

2、姿势要正确

弯腰低头洗头，中老年人长时间保持这一姿势，容易使颈部和腰部肌肉过度拉伸，引发酸痛，甚至可能加重颈椎、腰椎疾病。

建议选择坐姿洗头，身体微微后仰，靠在椅背上，减轻身体负担，如果使用淋浴，可以在脚下放置防滑垫，防止滑倒。

3、选择合适的时间

中老年人洗头应该避开身体疲劳、饥饿或刚吃饱的时候。

疲劳时身体抵抗力下降，洗头容易着凉；饥饿时血糖低，洗头可能引发头晕；刚吃饱就洗头，会影响消化，可以选择在饭后1-2小时，身体状态较好时洗头。

4、控制洗头频率

中老年人头皮油脂分泌减少，过于频繁洗头会破坏头皮的油脂平衡，使头皮变得干燥、瘙痒。

一般每周洗头2-3次即可，如果头发容易出油，可以根据实际情况适当增加次数。

5、洗完头要及时吹干

洗头后，头皮毛孔处于张开状态，如果不及时吹干，湿气容易侵入体内，导致气血不畅，增加中风风险。

应该先用干毛巾轻轻吸干水分，再用吹风机将头发彻底吹干，注意吹风机温度不宜过高，距离头发15-20厘米为宜。

6、注意洗头环境

洗头环境要温暖、通风良好，避免在通风口或温度过低的地方洗头，防止着凉，如果在冬季，可以提前打开浴霸等取暖设备，提高室内温度。

洗头虽然是小事，对中老年人而言却藏着健康大学问，它与脑血管健康紧密相连，遵循洗头的6大要点，能降低中风风险，让我们生活更安心。