研究建议：常吃这些水果和坚果，能改善老年人脑功能，逆龄2-5岁
发布时间：2025-12-03 06:21 浏览量：6
随着全球老龄化趋势加剧，如何有效延缓年龄相关认知衰退（ARCD）成为科学界和公众关注的焦点。最新研究表明，除了基因和药物，饮食结构同样在维护脑健康中扮演关键角色。多项科学证据支持，以植物为主的饮食模式通过神经保护机制，能显著减缓认知能力随年龄下降的速度，为我们揭示了防止“脑力衰老”的新路径。一项题为《Plant-Based Dietary Patterns, Plant Foods, and Age-Related Cognitive Decline》的综合研究，深刻解析了植物性食物对认知功能的积极影响。
随着研究日益深入，结合植物为主的饮食策略，不仅为预防认知衰退提供了科学依据，也为健康老龄化生活注入了活力。因此，选择富含多酚的水果和坚果，不只能满足味蕾的享受，更是对大脑的温柔呵护。参考文献：DOI: 10.1093/advances/nmz081