多名内分泌科主任呼吁：中老年空腹血糖不超这个数、别乱服降糖药

体检单上血糖值5.8，医生让我赶紧吃药，这个决定差点毁了我的身体。

很多人拿到体检报告，看到空腹血糖超过5.6就开始慌，甚至自己买降糖药吃。

内分泌科医生反复强调，血糖在5.6到6.9之间不算糖尿病，盲目吃药反而可能伤身。

最新数据显示，中国糖尿病患者已经突破1.4亿，中老年人是高发群体。

但很多人不知道的是，血糖稍微偏高并不等于糖尿病，更不需要立刻吃药。

真正的糖尿病诊断标准是空腹血糖超过7.0，或者餐后血糖超过11.1。

医生指出，血糖轻度升高时，最该做的不是急着吃药，而是调整生活习惯。

少吃精制碳水，增加粗粮和蔬菜摄入，每天坚持30分钟快走或慢跑，比吃药更有效。

不少人的血糖偏高是短期饮食失控或熬夜导致的，调整几天就能恢复正常。

有些老人一看到血糖6.0就害怕，到处打听哪种降糖药效果好。

实际上，在没有确诊糖尿病的情况下乱吃药，可能导致低血糖，甚至损伤肝肾。

血糖管理是个长期过程，单次检测偏高不必过度紧张，连续监测趋势更重要。

家族里有糖尿病的人更要注意，但并不意味着一定会得病。

控制体重、减少久坐、少吃甜食，能大幅降低风险。

很多血糖偏高的人通过半年生活方式调整，指标完全回到了正常范围。

血糖问题不是一天形成的，自然也不能指望几天就降下来。

耐心调整饮食和运动，定期监测，比盲目吃药更安全有效。

如果血糖长期处于临界值，再考虑在医生指导下干预，而不是自己乱用药。