老年人流感防范策略

#老人流感防范要点#老年人流感防范需“预防为主、防治结合”，核心策略如下：

1. 接种流感疫苗（最关键）

优先接种：每年9-11月接种，覆盖60岁以上老人、慢性病患者（心脑血管、糖尿病等）、养老机构入住者等高危人群。

接种建议：选择三价或四价疫苗，若有基础病可咨询医生是否需接种肺炎球菌疫苗（降低继发感染风险）。

2. 做好日常防护（减少暴露）

佩戴口罩：流感高发期（11月-次年3月），前往人群密集场所（超市、医院）时规范佩戴口罩。

手部卫生：勤用肥皂/洗手液流动水洗手，或使用含酒精的免洗洗手液，避免用手揉眼、摸口鼻。

减少聚集：尽量避免参加大型聚会，养老机构需加强通风、定期消毒，做好访客管理。

3. 增强自身免疫力

均衡饮食：保证蛋白质（鱼、蛋、奶）、维生素（新鲜蔬果）摄入，少吃高油高糖食物。

适度运动：根据身体情况进行散步、太极拳等温和运动，每周3-5次，每次30分钟左右。

规律作息：保证7-8小时睡眠，避免熬夜，避免过度劳累。

4. 及时就医与用药（早发现早治疗）

警惕症状：若出现发热、咳嗽、咽痛、乏力等流感样症状，及时就医，避免延误病情。

规范用药：确诊后在医生指导下早期使用抗病毒药物（如奥司他韦），切勿自行服用抗生素（对病毒无效）。

居家隔离：患病期间居家休息，减少与家人接触，避免传染。

5. 关注基础疾病管理

控制好高血压、糖尿病、冠心病等基础病，按时服药、定期监测，避免因基础病加重流感病情。