天冷别光裹棉袄！每天杯里放这 4 样，悄悄给血管 “减负担”，中老年人喝着真舒服

天一冷，楼下的李叔就总往社区医院跑——

不是血压突然飙到150，就是吃顿饭后血脂又超标，连半夜都要起来喝好几次水，说嘴里干得发苦。

他常跟老伙计们叹：“吃药是没断过，可这秋冬一冷，身体还是不得劲，就没个顺手的小办法，帮血管松松劲吗？”

其实李叔的困扰，不少中老年人都有。

后来社区中医给了个简单的茶饮方子，他坚持喝了俩月，再加上调整了些生活习惯，最近见他，不仅脸色红润了，连血压计上的数字都稳多了。

今天就跟大家聊聊这个方子，还有李叔踩过的那些“小坑”，帮大家少走弯路。

一

这个茶饮叫“三降茶”，材料特简单，就四样：罗布麻、生山楂、红曲米、葛根，每样各5克。

李叔第一次配的时候，还闹了个笑话：

在超市买了袋红曲粉，泡出来颜色挺红，喝了一周没啥感觉，后来才知道，得用药店的“药用红曲米”，不是做饭用的色素款。

正确的做法是：

先把材料用清水冲掉浮灰，放进保温杯里，倒刚烧开的水，盖上盖子焖15分钟，放温了就能喝，一天一杯，能反复泡到没味。

李叔一开始喝，就觉得有股淡淡的山楂香，不苦不涩，比药好喝多了。

后来他才慢慢摸清这四样材料的“脾气”：

罗布麻是帮着稳住血压的，他之前一跟老伴拌嘴，就脸红头晕，血压立马上去，喝了段时间，自己说“火气没那么大了”；

生山楂和红曲米是一对“搭档”，李叔爱吃红烧肉，之前吃一次血脂就飘红，现在偶尔吃一块，再喝杯茶，血脂没那么容易“冒尖”，后来查资料才知道，红曲米里有个叫“莫纳可林K”的成分，跟有些降脂药的思路能合上；

葛根最对李叔的“口干”，之前他总揣着保温杯，现在喝这茶，半天不喝水也不觉得燥，而且之前偶尔腿麻，现在也轻多了。

二

不过李叔也踩过坑，得跟大家提个醒。

有次他感冒了，手脚冰凉还拉肚子，照样喝这茶，结果拉得更厉害，后来中医说，这茶偏凉，要是平时就怕冷、一吃凉的就拉肚子的人，得少喝，或者加点生姜片中和一下；

还有，李叔一直在吃降压药，喝之前专门问了医生，确认跟药不冲突才敢喝，要是你也在吃他汀类降脂药、阿司匹林这些，一定要先问医生，别自己瞎配；

这茶是“辅助”用的，李叔从没因为喝它停过药，医生说，三高得靠“药+习惯”一起管，光喝茶可不行。

三

除了喝茶，李叔的生活习惯也改了不少。

之前他爱早起去公园打太极，冬天天不亮就出门，有次差点冻得血压升高，现在改成上午10点出门，太阳暖烘烘的，走半小时路，身上微微发热就回家，不跟人比谁走得多；

穿衣服也注意了，之前觉得戴帽子显老，现在出门必戴绒线帽，说“头暖了，浑身都舒服”，晚上还会用热水泡脚，加一小把艾叶，泡到脚发红就停；

饮食上也改了，家里的盐罐换成了低钠盐，红烧肉改成了清蒸鱼，每周吃两次芹菜、香蕉，医生说这些含钾多，能帮着排钠。

现在李叔见人就说：“不是喝了茶就万事大吉，得把习惯调对了，茶才有用。”

他之前中午不爱睡午觉，现在每天眯20分钟，下午精神好多了；之前总爱琢磨琐事，现在跟老伙计们学下棋，心情也敞亮了。

最后得跟大家说句实在话：

要是你也像李叔一开始那样，头晕、口干、血压老波动，别先着急配茶喝，先去医院查清楚情况，听医生的建议。

毕竟每个人的体质不一样，适合李叔的，不一定适合你，别自己瞎琢磨，反而耽误事。

温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。