不等退休！立刻出发的中老年人更健康！6大养生小城帮你延缓衰老

据最新医学研究显示.，50岁后主.动出行.的中老年人，心理健康指数比宅家群体高出3.2%。身体在.路.上，.心灵更.自由，这些温润如玉.的养生.小.城，.正等待着你的到来，用山水灵气为生命续航。

01

云南·大理

苍山洱.海间

风花雪.月不只.是诗，.更.是.大理馈赠给岁.月的.温.柔治愈，这里.的慢时光能让疲惫的身心找到最.舒.适的节奏，.清晨在洱海边太极，傍晚苍山下品茶，每一天都是对.生命的重新定义，.这座小城用.它独有的宁静与包容.，让时光变得.格外珍贵。

.‍最.佳旅行季节 ：.3-5.月，9-11月，.气候温和宜人

特色.美.食 .：白族三道.茶、大理砂.锅鱼、喜洲粑粑、乳扇、大理酸辣.鱼 .

.4日游.路.线. ：

D1：大理古.城 → 洋人街 → .三塔文化旅游区 .→ 大理.床单厂.艺.术.区. .

D2：.喜.洲古镇 → .海舌生态公.园 .→ 双廊古镇 →. 南诏风情岛

D3：苍.山.感.通索道 .→ 清碧溪 → 洗.马潭 → 天.龙八.部影视城 .

D4：.崇圣寺.三塔 → .大理大学 .→ .环洱海.骑行 → 才村码头 .

旅行T.ips. ：紫外线强烈注.意防晒，早晚温.差大需.备.薄外套

预计花费 ：2.2.00-35.00元.

网.友.说 ：在这.里住了一个.月，.血压都稳定了，真.的是天然.氧.吧

02

山东·威海

.碧.海蓝天.里

海.风轻.抚面颊的温柔，是威海.给予每个到访者最诚挚的问.候，这座被.誉为最适宜人类居.住的城市，有.着令人艳羡的空气.质.量和.海洋.气候，.沿着.千里山海.自驾道漫.游.，听海.浪拍岸声，看海鸥.翱翔.姿，身体.里的每一.个细.胞都在享受着纯净海洋.的.滋.养。

‍最佳旅行季节 ：.5-10月，海风温润舒爽 .

特色美食 ：威海海.鲜、.荣成海.带、文.登大花生、威海苹果.、鲅鱼饺子 . .

3日游路线 .： .

D1.：威海国际海水浴场. → 刘公岛 → 威海公园 → 海滨路.步.行.街

D2.：成山.头风景区. → 海驴岛 → 荣成天鹅湖. .→ 石岛渔港

D3：华夏城景区 →. 环翠楼公.园 → 威海港 → 韩国风.情街

旅行T.ip.s ：.海边游.玩注意防滑，.建议穿防滑鞋

.预.计花费 ：180.0-.2800元

网友说 ：负氧.离.子爆棚的.地方，每天散步.都像在做天然S.PA.

03

湖北·宜昌

.三峡画卷中.

长江.与.清江在.此交汇.，.山水神韵孕育.出宜昌独.特的养生魅.力，这里既有三峡大坝.的磅礴壮观，.也有清江画廊的诗.意.温婉，.漫步在.柳叶.湖畔，呼.吸.着富含.负离子的清.新.空气，让峡江文化的.深厚.底蕴慢.慢浸.润.心灵，.是.现代都市.人寻找内心平静的绝佳去.处.。

‍最佳旅行季节. ：3.-.6月，9-11.月，温度适中湿度.宜人

特色美食. ：.宜昌凉虾、萝卜饺.子、.土家蒸肉、.三游神仙鸡、白.刹肥鱼

.4日游.路.线. ：

D1：.三峡大坝旅游区. → 屈.原故里. → 三峡人家风景区 .

D2：.清.江画廊 → .长.阳土家族自治县. → 武落钟离山

D3.：车溪.民俗.旅游区 → 金狮洞 → 情人泉风景区 .

D4：柳叶湖. → 宜昌博物馆 →. 滨.江公园 →. 镇江阁.

.旅行T.i.ps. ：游船需.提前预定，山区景.点穿舒适.登山鞋.

预计花.费 ：20.0.0-3.200元

.网友.说 ：江风习习很舒.服，.晚上.在江.边走.走.特别.解压

04

河北·承德

避暑山庄旁

塞外.明珠承德，.以其.清凉的夏日和深厚的皇家文化底.蕴，.成为中老年朋友.修身养性的理想之.地，.避暑山庄的园.林艺.术.与.外八庙的.佛教文化交.相.辉.映，在这.里你可以学习太极，参悟佛理，感受满.蒙汉藏文化的和谐统.一，让心灵在历史的沉.淀中得到升.华和净化。

‍最佳旅.行季节 ：6.-9月，.凉爽宜人避暑胜地 .

特色美食 ：承德凉粉.、驴打滚、荞面饸饹、御土荷叶鸡.、平泉.羊汤

3日游路线 ： .

D1.：避暑山.庄 → 普陀宗乘之庙 → 须弥福寿之庙

D2：.普.宁.寺 → .安远庙. → 磐锤峰国家森林公园

D3：金山岭长城 → .滦平金.山.岭. →. 承德博物馆

旅行.Tips ：山庄游览.面积大，建议乘.坐景区观光车 .

预计.花费 ：1.60.0-2600.元 .

.网友.说 ：.夏天来这里真是太凉快了，.每天都能睡个好觉

05

四川·西昌

.阳光满城中

被誉为“春城”的西昌，.拥有着一年四季如春的宜人气候，.这里日照充足，空气.清新，是天然的养生福地.，邛海.湿地的静.谧.美好.，泸山的佛寺钟.声，.还有那醉人的.西.昌夜色，无.不让.人身心愉悦，在这座阳光之城里，.每一次.深呼吸都是对肺部的温柔.呵护。

.‍最佳旅行季节 ：全年皆宜.，冬季尤佳阳光充足 .

.特色美.食. ：西昌烧烤、邛海醉虾、建昌板鸭、会.理石.榴.、彝族坨坨肉 .

3日游路线 ：

D1：邛海湿地公园 → 邛海观鸟.岛 →. 梦寻仙.境 → 西昌古.城

D.2：.泸山风.景.区 → 光福.寺 → 西昌卫星发.射.中心 → 火把广场

D3.：螺髻山风景区 → 仙.人洞 →. .彝海结盟新寨 → .礼州.古镇 .

旅行Ti.p.s .：高原紫外.线较强，.务必做.好防晒措施 .

.预计花.费 ：1900-2900元 .

网友说 ：这.里的.阳光真的很治愈，住了半个月感觉整个.人都精神了

06

广西·北海

银滩浪花.间

南.国海滨的北海，以其洁白的.银滩和.温暖的海风，为中老.年朋友提供了绝佳的康养环境.，这.里四季如.春的亚.热.带海洋性气候，让身体.告别关节酸.痛的困扰.，.涠.洲岛上的火山地貌与老城区的南珠文.化相得益彰，每.天在银滩.上赤足.漫步，让.海浪轻抚双足，是.最天然的足疗按摩.。

‍最佳旅行季.节 .：.10.月-.次年4月，温暖.舒适海风.轻.柔

特.色美.食 ：北海海.鲜、沙蟹汁.、海鸭蛋、.老友粉、糖.水

4日游.路线. ：

D1.：北.海银滩. → 侨港.风情街 → 北.海.老.街 → 外沙.海.鲜.岛

D2：涠洲岛一.日.游 → 鳄鱼.山景.区 → 五彩.滩 → 石.螺口海滩

D3：北海.海洋之窗 → 海底世界 → .星岛湖 → 金.海湾.红树林. .

D4：.合浦汉代文化博物馆 → 东.坡亭 → 北海园博园

旅.行Tips. .：海岛紫外.线强.，携.带.防.晒用品和太阳帽

预计花费 ：2100-3300元

网友说 ：海风吹着特.别舒服.，老伴的风.湿都好了很多.