寒气直“逼”血管，突然中风了？教你如何知“风”防“风”！

最近这几天，冷风一吹，街头巷尾就多了些缩着脖子的身影，老张家刚改完暖气，楼下王姨却突然进了医院，说是“脑子里进了风”——其实说白了，是中风了。

“脑中风”这仨字，听着远，却近得很。尤其是冬天，冷飕飕的风像个不请自来的客人，悄悄就钻进了你身体的缝隙里。

很多人觉得中风是老年人的事，其实门槛早低了，三四十岁进医院的也不少。你以为穿件羽绒服就万事大吉了？血管可不答应，这“寒气”一来，它就跟你玩起了“收缩游戏”，一不小心就给你来个“破管漏水”或者“堵车”。

中风，医学上叫脑卒中，说白了就是脑子里的血管出了事。要么是堵了，要么是破了。堵了叫脑梗，破了叫脑出血。不管是哪种，后果都挺吓人：一半身子不听使唤、嘴歪眼斜、说话含糊，严重的，命都保不住。

冬天是它的“高发季”，这可不是危言耸听。根据《中华卒中学杂志》的数据，每年冬季，脑卒中的发生率比夏天高出近20%。而其中，因为气温骤降导致血压波动、血管收缩的，是最主要的“幕后推手”。

为啥寒冷一来，血管就“发脾气”？你想啊，咱们身体的血管就像家里的水管，冷一冷，它就变得脆、紧、硬。一遇冷，血管会自动收缩，想保暖、想保命。

可这一收缩，血压就上去了，血流速度变了，血液变稠了。再加上冬天人们运动少、吃得多、穿得厚，整个人“窝”在沙发里，血脂、血糖统统往上蹿。这不是给血管添堵吗？

而且很多人有个误区，觉得手脚凉是正常的，无非是“体寒”。其实手脚总是冷，可能是血液循环出了问题，尤其是年纪大的人，血管弹性变差，一遇冷，血压飙升，一不小心就“引爆”了脑袋里的那根细血管。

你看到的是冷风一吹打个哆嗦，医生看到的是血管瞬间收缩、血压飙到180、脑组织缺血坏死。

我碰到一个患者，才45岁，平时没啥毛病，就是冬天特爱喝点小酒，觉得“酒能暖身”。结果某天早上一起床，嘴歪了，胳膊也抬不起来了。送到医院一查，脑梗死。他家人说前一天晚上喝了两杯白的，睡前还开了窗通风……这“冷”和“酒”一搭配，血压一过山车，就出事了。

再说个你可能没想到的“帮凶”——起床太猛。冬天早上，醒了别急着蹦下床。特别是中老年人，早晨是血压最容易骤升的时段。一骨碌起来，血压一下冲上去，就可能“冲破”血管的“防线”。早上醒了，先在被窝里活动活动手脚，坐起来，等个十来秒，再慢慢起身，这不是讲究，是保命。

说到这里，可能有人要问了：“我平时身体还挺好，也不高血压、不糖尿病的，这中风是不是跟我没关系？”这就错了。现在的脑卒中，越来越“年轻化”，诱因也越来越“隐蔽”。长期熬夜、压力大、抽烟喝酒、久坐不动、暴饮暴食，这些“现代人的小习惯”，每一个都在悄悄伤害你的血管。

尤其是“隐匿性高血压”和“短暂性脑缺血发作”这俩“影子杀手”，更是容易被忽略。前者就是你平时量血压正常，一到情绪激动、用力过猛、气温骤变时，血压就蹿高；后者则是突然一阵头晕、说话费劲、走路不稳，过几分钟又好了。

你以为是累了，其实这很可能是短暂性脑缺血，是中风的“前奏”。

那该怎么防？不是说吃点保健品、喝点红枣水就能解决的。你得从细节上“盯着”自己。比如冬天出门前，别光顾着围围巾，耳朵、脖子、后脑勺这些“血管要地”也要护好。晚上不要开窗直吹头部，尤其是睡觉时，冷风一夜一夜地吹，就像拿小锤子敲血管，迟早敲出问题来。

还有，别等渴了再喝水。冬天干燥，很多人水喝得少，血液黏稠度悄悄上去了，血液一黏，血栓就爱“趁虚而入”。建议你早晚一杯温水，别太烫，也别太凉，像“温吞水”那样，最养人。

别小看了饮食。冬天一到，火锅、羊肉、辣椒齐上桌，味觉是爽了，血脂、尿酸、血压也跟着飞了。尤其是吃完就窝在沙发上，一坐仨小时不动弹，这时候的血液，像是被“冻住”的河，越来越慢，越来越稠，最终卡在某根血管里——那可不是堵车那么简单。

说到这儿，想提醒你个冷知识：大脑对寒冷特别敏感，而鼻腔和头皮，是大脑外部最容易受凉的部位。你看那些老年人，冬天出门都戴帽子盖耳朵，不是爱美，是懂得“护脑”。年轻人别嫌麻烦，羽绒服配个帽子，保暖不仅是为了不感冒，更是给大脑“加个防护罩”。

还有一个容易忽略的，就是“情绪风”。中风不光是冷风吹的，有时候是“气”出来的。情绪波动大，尤其是突然爆发的愤怒、悲伤，都会导致血压骤升。心态平和，是最便宜的“降压药”。不吵架，不钻牛角尖，遇事慢半拍，血压也就跟着慢下来。

说到底，中风这件事，听着吓人，其实就藏在生活的细节里。冷风一吹，是不是马上加衣？早起有没有慢动作？饭后是不是懒得动？这些看似琐碎的事，其实都是在给你“防风上锁”。

别等风起了，才想关窗。身体这房子，防寒防风，得靠你自己。

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参考文献：

[1]中华医学会神经病学分会脑血管病学组.中国脑卒中防治报告2023[J].中华神经科杂志,2023,56(6):421-428.

[2]国家心血管病中心.《中国心血管健康与疾病报告2022》[R].2022年12月发布.

[3]世界卫生组织.脑卒中防控指南（中文版）[M].中国疾病预防控制中心译,2022年版.