人过七十岁，干万别去做下面这几件事，否则，你将会后悔莫及！

七十岁以后生活选择多一些讲究，避免让身体和心情陷入被动状态，专家建议老年人如果还在日夜颠倒、饮食油腻、久坐不动，疾病风险真的会增加不少，2019年《中华老年医学杂志》曾有文章指出，高龄人群长期缺乏运动与心脑血管问题直接相关，哪怕只是每天在社区树荫下转一圈，也比窝在沙发上刷手机强太多，家里老人常说“管孩子是天职”，但实际上，成年子女已经形成了独立的家庭和习惯，过多干涉反而容易让自己压力攒得很满，甚至影响与家人的关系，心理学上有种“释放自我”法则，就是鼓励年长者适度把重心转向个人兴趣，比如早上看几页书、和邻居喝茶聊天气，日子细水长流没必要事事操心，关于遗憾，有朋友会讲起“如果当年再拼一下”，但现实没法重拍一遍，这种执念会让心境变得沉重，心理咨询师在健康讲座里分享过，老年阶段更需要关注眼前的满足和幸福，不要把自己困在过去的回忆里，科技变化太快，不少长者觉得用智能手机像在“闯迷宫”，但其实各地老年大学都开了短视频、手机支付的课程，像北京社区2023年就组织老人学网络购物，看到他们用微信和孙子视频通话，没什么难度，反而多了不少乐趣，子女也更放心，跟上时代是生活的新乐趣，不会被信息孤岛困住，邻里关系、家庭互动，都是晚年很重要的温度源，主动约老朋友讨论养花经验，或是陪伴老伴一起沿着河边慢慢走，日常互相关心胜过默默独处，美国《老年社会学》杂志2022年论文也提到，频繁社交有助于预防孤独和焦虑，和孙辈一起做手工、聊电视里的新鲜事，都能让家庭气氛更活跃，别怕尝试新鲜体验，老年的界限远没有想象那么固定，只要愿意，每天都能有小收获，大家有没有类似的生活经历或者想法，欢迎在评论区说说你的故事，信息来源：中华老年医学杂志、北京社区养老服务中心、美国《老年社会学》杂志。