＃中老年人锻炼＃颈肩腰腿最喜欢的五个动作👍👍🌹🌹✨✨
发布时间：2025-12-12 07:21 浏览量：2
颈肩腰腿最喜欢的五个动作。
林教练。
·如果能每天坚持用脚后跟走路100步，那么膝盖就不会出现各种问题。
·如果能每天坚持用高抬腿走路100步，那么上了年纪以后就不会摔倒。
·如果能每天坚持用勾小腿走路100步，就不会出现上楼梯困难的情况了。
·如果能每天坚持用螃蟹步走路100步，那么老腰就不会出现各种僵硬、劳损的问题。
·如果到最后还能每天坚持完成100次的仰头肩外旋训练，那么肩颈将会变得很轻松、很舒服。
看完了还在等什么？喊上家人朋友一起练起来。