未来10天，提醒中老年：2样少囤，3物不吃，4事不做，温暖迎冬至

#冬日生活打卡季#“冬至大如年，人间小团圆”​，冬至节气是冬季里的第四个节气，这天正是太阳直射南回归线，因此北半球白天最短而黑夜最短，并且来到冬至也是中国民间数九寒天的开始。

冬至节气是2025年最后一个重要和节气，因此有着很多习俗和讲究，而且来到冬至节气，也意味着一年之中最冷一段时间的开启，并且这个时候人们除了要及时进补以外，还要为元旦新年和明年春节做准备。

未来10天，正是冬至数九前最后10天，这个时节也是中老年人比较忙碌的时候，因为作为家庭生活主力军的中老年人，这个时节需要囤货，开始调养身体，并且还要为元旦新年和不久后的春节做准备。

未来10天，提醒中老年：2样少囤，3物不吃，4事不做，温暖迎冬至!

一，猪肉

“小雪腌菜，大雪腌肉”，现在正是气温逐渐走低的大雪节气，因为气温低和天气干燥，因此这个时节特别适合腊肉腊肠的制作和保存，而遵循老传统的中老年人，也喜欢囤上一些猪肉来制作腊肉和腊肠，或者留着过年食用。

今年的猪肉价格一直都比较平稳，并且这段时间价格不升反降，而这个时候其实真的没有必要囤猪肉，因为现在冬季食材上副食品供应充足，而且随着年底的临近，农村杀猪的也越来越多，所以这个时节贪便宜囤猪肉没有必要，还是吃点新鲜的为好。

二，酒水饮料

来到年终岁尾以后，正是人们走亲访友和互相馈赠礼物的时候，而且这个时节天气寒冷，很多人也喜欢在家里围炉喝上点小酒，并且送礼和招待亲友，酒水都是不可或缺的。

不过今年的酒水销量跟往年不同，现在很多酒水的价格都有所下降，而且越到年底这些酒水经销商打折促销力度也会越高，所以未来10天，中老年人真的没有必要囤酒水。

一，韭菜

韭菜有着“扶阳草”的美誉，但是冬至前这10天，正是气温骤降天气比较寒冷的时候，也是阴气比较重的时节，因此这个时节的韭菜并不怎么爱生长，需要进行特殊的人工干预。

这个季节的韭菜运输和保鲜也需要进行添加，很多韭菜在摊位上，即便是放置几天也不变质，这样违背常理的韭菜还是不吃为好。

二，平菇

平菇是冬季里常见的菌菇类食材，天气越冷的时候，上市量越大，因为平菇遇到温度过高时会长白膜，也特别容易腐坏，因此数九寒冬里才是平菇大量上市的时候。

现在这个季节天气还比较暖和，平菇吸水后会特别压秤，而很多商贩为了涨称在售卖的时候也会喷水，因此这个时节还是不吃平菇为好。

三，咸鱼

入冬以后随着天气转冷，正是腌鱼和晾晒鱼干的时候，并且咸鱼有着特殊的风味和口感，因此受到很多人的欢迎，但是现在到冬至正是咸鱼刚刚腌制的时候。

腌制咸鱼需要一段时间的转化，刚腌的咸鱼亚硝酸盐超标，并且味道也不好，今年冬季气温比往年偏高，因此现在到冬至还不是吃咸鱼的时候，而且咸鱼盐分过高，冬季是养护肾脏的关键期，这个时节也不适合吃齁咸的咸鱼。

一，化雪天出门扫雪的事不做

现在这个季节正是天气变化比较大，雨雪比较多的时候，而这个时节还没有进入到数九寒天，地面上的温度还比较高，因此飘落的雪花很容易融化。

中老年人的社会公益心都很强，但是雪花飘落后的化雪天不适合出门扫雪，因为这个时候寒气和湿气都比较重，而且化雪天扫雪也属于无用功，所以这化雪的时候中老年人别去扫雪，避免被阴寒之气侵扰到。

二，吃荤不吃素的事不做

未来10天正是中老年人滋补身体，适当进补为数九寒冬做准备的时候，因此可以适当吃些高蛋白的肉类，来补充精力和体力。

但是这个时节中老年人也要注意荤素搭配，饮食上不能过于单一，光吃荤不吃素的事不要做。

三，天没亮就出门晨练的事不做

现在到冬至这段时间，正是一年之中阴气最重的时节，这个时节昼短夜长，因此讲究的是早睡晚起，而且要避免阴寒之气最盛的时候出门。

这个时节早上天没亮的时候，正是寒气和水汽比较重，并且路面湿滑和空气污浊的时候，因此喜欢晨练的中老年人，还是要等天亮以后，水汽和寒气散尽后再出门晨练。

四，久坐喝茶的事不做

现在这个时节正是室外活动减少，人们室内活动增加的时候，很多中老年人都喜欢冬日里休闲喝茶。

现在到冬至这10天，正是阴气比较重的时候，也是气温一路走低的时候，茶水中含有利尿成分，这个时节久坐喝茶影响睡眠不说，还会因为喝茶多而尿多，带走身体的热量，因此这个季节喝茶记得要适可而止。

下周日的12月21日就将迎来冬至数九，而现在到冬至这10天，正是中老年人养护身体的好时候，记得：2样少囤，3物不吃，4事不做，温暖迎冬至。